沒有孩子會想讓自己壞掉

那天和好姊妹聊到朋友分享的《賽斯理論》，我們很有默契的在腦海裡蹦出：萬法同宗耶～～擊掌

這又讓我想到年初在阿建老師的工作坊上，ㄧ位愛子心切的媽媽向老師哭訴她和兒子對話時很努力的使用「6A自我對話」，想要趕快讓自己安定，能好好和兒子說話。但是奇怪怎麼都沒效？！⋯看著這位有些年紀依然為了孩子持續努力的媽媽哭得一把鼻涕 一把眼淚，當下我感到好震驚，更多的是不捨。記得阿建老師還為此耐心的講解。⋯⋯那是我第一次接觸「6A自我對話」。

隨著多看多聽多學習，我發現這些年很流行的「三分鐘靜心」，和阿建老師從satir發展出的「6A自我對話」其實有著ㄧ樣的核心概念 。

我以為大致的概念是 : 快速利用兩三分鐘的時間覺察。透過覺察了解背後真正的情緒。當情緒被看見了，扭結的情緒就可獲得舒展，不被情緒牽著走，當身體真正的主人。

#6A自我對話可以搜尋阿建老師的文章 #三分鐘靜心可以參考郭葉珍老師的臉書

紅透半邊天的「非暴力溝通」其實也是，它和「satir對話」及一些知名的心理醫生提暢的「會談法」也都同樣在強調照顧感受的重要！

方式都一樣: 觀察先停下來觀察事實的狀態而非忙著評論 感受表達感受而不是想法 需要說出引發感受的需要 請求說出你的具體要求

沒有道德批判、不要比較，不是迴避責任，不能強人所難。

#非暴力溝通youtube有很多資訊可搜尋也可以參考賴佩霞的文章

記得還有一個有趣的口訣:「事情要做」

「事」事情是甚麼? (satir的好奇對話 )(觀察) 「情」情緒和感受是甚麼?(satir的照顧感受) 「要」要的目標是甚麼?(澄清動機的目標)(需要) 「做」接下來怎麼做?(satir的負責引導)或(明白說出界線)

是不是? 是不是? 當拉開視野鳥瞰，就能發現萬事萬物根本歸一呀!

#大人如能懂得覺察與對話 #沒有孩子會想讓自己壞掉 #要的只是陪伴與看見 #只需要少少的學習就能感受到大大的美好