4/3/22 2nd day-卸下頭腦的重擔

第二堂的諮詢先從上週值得慶祝的3件事開始說起。 「我發現我以往只有在心情不好的時候寫日記」-that's what your mind focus on, the bad things. 當我要回顧3月值得慶祝的回憶，好像記憶模糊。原來我不是很有意識的去關注生活中的過程，難怪我總是記不得發生過的事。現在開始我會更有意識地去紀錄anything that inspire me.並創造我想要的體驗和愉悅。 在上週持續的練習中我終於釐出3個月完成後我希望自己成為什麼模樣： 「我想出自於發自內心的好奇心去探索我在地球上想體驗&能體驗的人事物，包含我自己」 後來忘記講到什麼去提到，我覺得我的心被關住了，我不知道怎麼去打開它，對談過程中我感覺我的心像是知道終於有人發現它，它在密室中呼叫，想要出來。教練(以下用"薇"來表示)請我深入感覺是誰阻止它出來⋯⋯ 我：是我的腦袋，它雙手扣的很緊，不讓心出去 教練(薇)：那你感覺腦袋為什麼不想讓心出去？ 我：我不知道，應該就是因為不知道所以腦袋害怕 薇：害怕什麼？ 我：害怕心受傷 薇：所以腦袋只是想要保護你不受傷害，是嗎？你可以再多感受頭腦的感覺嗎？ 於是我在心裡對我的頭腦說：原來你一直在保護我，我都看到了，很謝謝你，現在有我陪你，而且我還有其他人的幫助，我不是一個人。 啪！一陣情緒暴衝出來，像是堵塞的馬桶被清通後水瞬間流出一般，我開始哭（對真的很愛哭😂），這是壓力釋放的哭，大腦彷彿在說「終於有人來幫我了！我一個人辛苦了好久啊，我好累呀！」然後跟上週一樣，發洩完後又是一陣剛剛什麼事都沒發生過的peace，有點累，但身體很舒暢，大腦緊扣的緊繃感也鬆了。 Now I know that I can support myself, there're people can support me: my body, my mind, my heart, the helps and the universe. I am not alone. I feel safe, confident, powerful and peace. I know that I've come so far to be ready to get helps at this stage and I am so ready to bring pleasure to my daily life and create my own memories and new experiences.

我現在知道我能夠支持，承接自己的情緒，而且我並不孤單，我有好多人的幫助：我的身體，我的心，我的頭腦，教練，他人以及全世界的幫忙。我感覺到安全，有信心，充滿力量，平和。我以往走過的每一條路，每一堂課，每一個開心、痛苦的時刻，那些困在腦裡，卡關許久的糾結，都沒有白費，在機緣帶領之下我找到我需要的幫助，我看見，我呼叫並伸手拉住它了。我已準備好要把握並創造屬於自己的愉悅，回憶與人生體驗。這一切將快速的改變，快到你會忘記，自己當初是怎麼沈陷在一團迷霧之中。