用6A覺察自己

摘錄李崇建《練心》

Aware (覺知情緒)

Acknowledge (承認情緒)

Accept (接受情緒)

Allow (允許情緒)

Action (轉化情緒)

Appreciate (欣賞自己)

為了避免頭腦不專注，因此以心裡默念的方式，讓頭腦與情緒專注同在，發展成語言。

相關文字內容請詳投影片: https://drive.google.com/file/d/17OIag8JEB3F_6JbwlP5eRp2U__wICb1F/view?usp=sharing

文字引用出處: 李崇建著作《練心》、李崇建著作《一週一練習，一年學會冰山理論：52週薩提爾對話實踐》—〈第10週-運用6A自我覺察〉