【觀想你的一天】

【觀想你的一天】

花一些時間觀想你的一天，並觀想整天都很放鬆，且充滿活力，你可以把一分鐘當作一個小時，這樣只需要二十四分鐘來進行這個練習。

然而，其實只觀想六十秒也會讓你一天有所不同，

保持樂觀，並且聚焦在那些讓你感覺很棒的事物上，

你如果在觀想的過程中，發現自己覺得匱乏，或憂鬱、請立即做自我檢視。

立刻轉念，並消除那些限制性的想法，將注意力轉移到能夠帶給你歡樂的事物這個練習可以讓你一整天都活力滿滿，如此一來就可能不太需要屏蔽自己了。

＃魔莉|愛的禮物