2023-06-07|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘

美劇《怒嗆人生》你會讓心結結痂還是會嘗試解開心結？

怒嗆人生劇情介紹

劇名Beef在這邊指的是心結，Danny是一個小承包商，靠做一些雜工維持生計。儘管他非常努力，但運氣一直不好，他的小生意逐漸衰退，客戶也不喜歡他。此外，他還要承擔遠在韓國的父母和整個家庭的負擔，還得養活每天宅在家裡的無所事事的弟弟。

對Danny來說，生活充滿了空虛感，缺乏理解和關愛。Amy則是一位自力更生、經營植物銷售業務的小企業主。相比之下，她是個生活贏家，家中還有體貼的丈夫和可愛的女兒。然而，她的丈夫在家閒著沒有收入，又是個媽寶，女兒也更喜歡爸爸。

Amy打拼多年，希望成功後能享受生活，讓自己喘口氣。然而，她所生活的華麗世界充斥著各種問題，無法讓她心滿意足。無論有錢還是沒錢，Danny和Amy都無法獲得快樂，同樣都處於崩潰的邊緣。最終，一次偶發的路怒事件成為他們的最後一根稻草，彼此的車輛幾乎相撞，引發了他們之間的憤怒。

由於憤怒無法排解，他們開始相互報復，展開一系列惡毒行為，並逐漸失去理智。然而，在這個過程中，他們也摘下了虛偽的面具，瘋狂地宣洩生活中的苦悶、焦慮、怨恨和不滿。然而，這樣的行為也引發了兩人生活中一系列巨大的變化。

鳥兒不是在唱歌，而是在痛苦中尖叫／取自Netflix《怒嗆人生》

錢並不是快樂的唯一原因

可以看到Danny和Amy一個沒錢，一個有錢，但都同時面臨著生活中各種的問題，有過往小時候的陰影或是對於目前家庭的問題等，金錢可以帶來滿足部分生活的條件，然而對於不見得能說出口的情感或是小時候的陰影，是否會逐漸累積，成為最後的引爆點呢？

生而為人的狂喜／取自Netflix《怒嗆人生》

如何與過去和現在的自己和解

看到最後兩人因為吃到了些神奇的果實？開始產生幻想與超現實感，從怒路事件、兩人一連串的報復行動到最後在荒野中互相扶持，因為吃到果實的幻覺以及面臨生命的威脅，才漸漸能開口說出一直藏在心裡的事情。防衛機轉中的潛抑作用（Repression）：在佛洛伊德的理論中，潛抑作用是最基本的防衛機制，只要遺忘造成心理創傷的事件，就不會再度受傷或是被事件影響，例如電影《返校》的台詞「你是忘記了，還是害怕想起來？」。但其實這些傷痛都還在，只是暫時把他們放在一個不會隨時回想起的地方，但當有相似的情境或事件出現，聯想起過往的不愉快，很有可能就引起一連串的暴怒事件。

如果在表達或調節情緒方面有困難，與專業人士交談會是能幫助釐清並釋放情緒的好方法

心理治療師可以幫助你探索壓抑情緒的潛在原因，並在你開始處理這些原因時提供指導和支持。

心理治療也提供了一個安全的空間：

在此空間內，你可以努力辨識和理解你的情緒。
在談論情緒方面並提高對於情緒舒適度。
學習更有效的情緒調節方法。

你不能同時擁有所有東西／取自Netflix《怒嗆人生》

情感導向療法（Emotionally Focused Therapy，EFT）是一種可能對情感壓抑有特殊益處的方法。EFT強調情感表達作為你個人體驗和與他人建立關係最重要組成之一。

根據EFT理論，那些難以接觸和理解自己情感的人通常也難以享受有意義的人際關係。這種方法通常用於夫妻輔導，但它也可以幫助你處理童年創傷、抑鬱、焦慮和其他心理健康症狀。

你也可以自己開始練習情感表達，嘗試以下步驟：

書寫日記或藝術創作：檢視自己的情緒。問問自己現在感覺如何。如果一開始很難口述情感，可以在日記或藝術作品中使用詞語或顏色來表達，也可以找一首與你當前心情相符的歌曲。
使用「我」的陳述：練習用「我感到困惑」「我感到緊張」「我感到恐懼」等詞語來表達你的情感。
專注於積極的方面：命名和接納積極情緒可能更容易，目標是對所有情緒更加舒適。
放下判斷：無論你正在感受什麼情緒，避免評價自己或告訴自己你不應該有某種情感。相反，試著找人分享，並且也讓他們有機會分享情緒。

想像光的形象而開悟／取自Netflix《怒嗆人生》

https://helloyishi.com.tw/mental-health/other-mental-health-issues/types-of-defense-mechanisms-and-their-definitions/

https://www.healthline.com/health/repressed-emotions

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