規律運動+健康生活

昨天期待以久「健身房等級」的心肺交叉機終於到府安裝了，好大一台阿!

為了在它前面放一台螢幕，方便運動時邊看影片來提高運動意願，也是花了好一番功夫，把剛買的第四代 Chromecast 裝上去測試，有些螢幕是自帶喇叭的但有些沒有，又測試好一陣子。

最後是高度的問題，因為交叉機太高了，我又不想釘牆壁，只能動腦筋到裝飾高櫃上頭，但放到頂層又太高，最後還是把頂層移掉再墊高才算合適。

昨天初步在家體驗了類似健身房的器材，自己以後應該能每天完成訓練菜單，再也沒有藉口說沒時間或天氣不好不去運動。

漸漸地，每天規律性的活動都慢慢有了時間表，我也開始把這些活動變成習慣，讓身體不由自主地就會去執行，默默執行「原子習慣」 一書中的觀念，積少成多，獲益無窮。