Social Media Addiction

Copyright: Yin-Ju Yeh

這事發生在去年的某個時段，我不知覺的習慣刷短事情，短短30~60秒視頻的畫面衝擊著我的神經，我可以感受到視覺上的享受。

一但開始就很難停下來，這種輕而易舉獲得的資訊通常在不自覺得吸收，沒法逐一的思考內容的真實性。就如同吃到了好吃的食物，不經咀嚼的囫圇吞棗，根本沒好好感受以及咀嚼、消化。

這樣影響下，連續2-3小時的時光就這樣飛逝了，我想停，可是手指頭已經先幫我滑到另一個視頻，透過眼睛不停的流覽。

感覺像被控制了，以為“在看半小時就好”或是“看到10點就睡覺”，這樣的自我約束根本沒用。直到我發現，這樣的現象嚴重影響我的睡眠品質，也發現情緒上的波動對健康的狀態越來越嚴重。

我開啟了自我覺察的練習，透過有意識的呼吸，會將我抽離當下無法控制的行為當中。就想是突然醒了“這種行為不符合我的生活方式”，我就可以加以控制的使用網路。

繼我上一篇文章的“噓～安靜點”，我發現過度的沈浸在短視頻裡，讓我的心更加的浮動，更加的不安。這種社會立場的角逐像是瞎子摸象一般，會讓自己無法活在平靜的生活裡。

至今，我還是會看短視頻，我不是在表示所有的內容都是負面的，只是在我們使用網路時，請記得將與你的生活一致，這樣這些工具（網路）將會幫助你的生活加分，而不會讓你生命的本質切割。

祝福各位的生活都會過得更佳豐富與幸福。