【覺察練習】忍不住放大對方的缺點

面對未知的人生道路，我們唯一能掌握的就是自己當下的生活。

在關係中，為何總忍不住想放大對方的缺點?

習慣性的自我否定

特點:完美主義，對自己要求嚴厲，經常性的自我批評。

結果:以自己的標準去要求對方，不自覺的掌控。

不相信自己的判斷力

特點:因為過去關係中的創傷而無法相信自己，藉由對感情的消極作為，希望有更多直覺判斷對方是否適合自己。

結果:因為不相信自己的判斷力，造成在面對人際關係時，傾向於關注對方的缺點，無法相信自己的判斷，更因此感到不安、掙扎。

潛意識告訴你需要更多空間

特點:因為感覺失去獨處空間，反射性將對方推開。

結果:不自覺的挑剔、對對方言行嚴厲。透過心理上的距離取代物理上的距離。

害怕太過依賴

特點:不安全感。害怕失去。

結果:害怕太過依賴，而拉開的距離，內心情感無法連結，在關係裡成了無形的網，隔開彼此。

自我保護

特點:害怕受傷，未打開心方對待另一半。

結果:挑剔對方。

在關係裡，你也總是看到對方的缺點嗎?也許你看見的是自己心裡的傷