內在的和平

批判，
代表內在有限制，
有什麼是好的，什麼是不好的標準，
有什麼是應該，什麼是不應該的認定，
有什麼是必須，什麼是不可以的態度，
限制，導致內在的衝突與拉扯，內心的不平衡與不平靜；

移除你的限制，
減少自我懷疑，自我批判，自我破壞的慣性，
練習仁慈與包容，練習無分別心的對自己，
當你對自己不批判了，就不容易對外在的東西感到擔憂焦慮，
你內在的和平創造了你外在的和平。