覺察當下此刻早已足夠完美

這週活動在跑、想完成的計劃也很多，對自己的期許很大，以週為單位的進度排得滿滿滿，結果遇到生理期，睡眠時間大幅增加，沒電的時候直接關機，連掙扎向前的機會都沒有。在這樣工作時間變少，待辦事項不變的前提下，我只能把握時機，提高產能和效率。

結果週間還有兩組朋友來訪，為了擠出時間和朋友聚會，我撐著想睡的身體拼命想完成進度－越早完成越安心越能好好享受聚會，我是這樣想的。結果不理想的進度和所剩無幾的時間，令我心急如焚陷入凍結狀態，恐慌症幾乎發作，感受到身體在抗議，心靈接近解離狀態，我只能取消難得的見面機會，乖乖在家裡躺平，整整睡了十三個小時。

隔天另一組朋友來訪，原以為只是三到四小時可以結束的行程（當朋友的按

結果當我接受計劃就是延宕了，時間