男人困境 : 04 長期賽道上的阻礙 – 環境

男人困境 : 04 長期賽道上的阻礙 – 環境

比起短期賽道，長期賽道的阻礙多的多，且會不時地出現阻礙你，舉個例子。

你開始減肥，明白要減少熱量攝取、避免反營養食物、通往大重量健身、充足的睡眠。

這些知識與技巧多數人都曉得，但沒幾個人做倒，差別在哪裡?

如果你身邊有接觸互動都是胖子，平常都在吃些垃圾食物，就算你想減肥也很容易受影響。

又或者你工作環境有團購的文化、辦公室有點心等誘因，導致你一直要很用力的控制自己，那麼要做到正確的行為就很困難。

這也是為什麼明明家裡健身就可以，有人還要去辦健身會員，除了健身房有大重量訓練外，另外好處是環境氛圍能影響你的行為。

像我以前學生時期待在家裡就只會想打電動，其他事情都不想做，但是只要到我喜歡的戶外，比如山上或海邊，我就不會特別想打電動。

能夠影響你行為習慣的，環境占了很大的影響力。

所以不論你要從事什麼新計畫，可以先確認環境能不能幫助你展開一連串的行為。

比如要減肥，先辦張健身房，下班就到健身房面前報到。

比如要斜槓做創業測試，或是建立閱讀習慣，下班後到圖書館或咖啡廳報到。

比如要建立寫作習慣，可以在圖書館或咖啡廳寫完再回家。

不然你以往若一回家就啟動放鬆模式的習慣之下，要你放鬆後又改成工作模式，要用的力氣會更大。

而當你行為習慣建立起來後，要將環境轉移到家裡或是原本舒適的環境，會比起一開始在家裡建立新習慣會來的更簡單一些。

總結:

環境影響著你後面一連串的行為，若無法建立行為，你就無法習得能力。

如果沒去健身房就不會運動，沒運動就不會習得運用自己身體的能力。