更新於 2024/02/19發佈於 2024/02/19閱讀時間約 2 分鐘

談惰性

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今天剛好是農曆年後表訂要進到健身房訓練的日子，不過由於過年時中斷了一週的訓練，加上今天天氣又轉涼，一度讓我掙扎是否要跨出家門。最後，我還是換上了運動服、穿上了鞋子，出門進行自我訓練了。

惰性，是每個人都會有的一種質性，就連瑜珈的經典中也提到了類似的概念，只是它所指的惰性涵蓋更為廣泛。很多時候我們會產生惰性，可能跟不喜歡改變有關，因為我們的大腦其中一個特性是讓我們建立習慣，然後依循習慣來過生活，以減少大腦的資源消耗。不過有一個問題是，大腦並不會分辨什麼是好習慣、什麼是壞習慣。

雖然一早我帶著懶散的身心進到健身房，但開始運動後我慢慢感受到活力，後來還因為突破了自己之前的訓練強度，而感到興奮、雀躍和成就感。我心想，如果今天我選擇待在家裡，可能就無法感受到這樣的生命力和喜悅了。

類似的狀態，我也常在培訓班的學員身上看見，畢竟培訓代表著需要學習很多新的事物，也需要進行很多的改變。正如前面所說的，我們的大腦並不習慣一下子進行這麼多變動，所以惰性和逃避也會時常出現，甚至有人在過程中會開始尋找合理化的理由（這也是大腦擅長的），告訴自己不改變也不會怎麼樣，何況自己都已經這樣活了幾十年了，不改變也能繼續生活下去。

不過我覺得這有點可惜，因為很多人當初來參加培訓的初衷，就是想要改變，不管是身體、心理或生活層面。面對這種狀況，我最常詢問的一件事是：「如果繼續這樣的生活，你真的能坦然接受和快樂嗎？」但幾乎沒有人能肯定地回答。

我認為面對惰性或想逃避的事件，最好的方法就是行動，就像我今天早上讓自己踏入健身房一樣。沒有行動，我們只會不斷感受到那些禁錮我們身心的不適感受；但如果行動了，我們就會有機會創造不同的狀態，感受到自己的能力及不同的心情。

我過去在學習「瑜珈療癒」 (Yoga Therapy) 時，幾乎是要翻轉自己過去所有的思考和生活模式，老師們總是鼓勵著我，只要練習、練習、再練習，你就能逐漸熟悉，並建立起另一種習慣和生活。不過現在我想，也許鼓勵人們行動、行動、再行動，能更直接地傳達這樣的意涵，也更能協助人們看見不同的視野。

其實惰性和逃避並沒有錯，也沒有不好，只是我們要學習如何把它們放在適合的時刻，也要學習不被它們淹沒了自己想要改變的生存本能！