2024-04-22|閱讀時間 ‧ 約 21 分鐘

如何面對「焦慮」?

「焦慮」幾乎已經成為現代人的文明病,從孩子到大人,從社會各個不同領域跟階層,每個人都有屬於自己的焦慮


我跟家裡老大都是很容易焦慮的性格,想到有事還沒做會焦慮,事情做完了也會焦慮😖


除了對於事情的焦慮感以外,更多的是對人生的焦慮


很多時候在人生的路口,不知道該往哪兒走,好像GPS有點失控


甚至,還會有盜汗、發抖、喘不過氣的生理症狀伴隨而來


最近我發現連續老二也開始有焦慮的現象,雖然他焦慮的還是比較具體的事物,像是要鋼琴檢定、期末考等等


焦慮不一定都是壞事,可能是提醒我們該多做一些準備或練習,也可能是我們面對新的階段或環境,與生俱來的防衛機制


「戰或逃」,是人類面對挑戰最本能的反應!


焦慮中也許還帶著恐懼、興奮、緊張等程度不一的「複合情緒」


承認焦慮的存在,試著接納,並讓它陪伴我們一起經歷一段時間或人生旅程


我知道我焦慮,但我會繼續往前走,也許是比逃避、壓抑或忽視更好的方法

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