讀完此書後，請盡快規劃熟齡生活-錢先花光，還是命先沒了？：長照4個90歲老人的我，將如何面對老後生活？

這是一本你讀了，會開始為老後生活做打算的書。

這本同時也是少數讓我邊讀邊心驚膽戰的書。

書中有些情景，有照護經驗的人讀到，

必定會心有戚戚焉，絕對笑不出來。

遇到了，你就知道什麼叫「人間即地獄」。

先父生前罹患漸凍人，

是由母親照顧他，

身材嬌小的母親為了照顧人高馬大的先父，

還先去健身房鍛鍊身體，

才扛得住先父。

母親還跑去學開車，

方便她接送先父去看病。

實在很佩服母親為了照顧先父，

無微不至地付出。

要是一般人，

搞不好早就跑掉了或出現「照護殺人」的悲劇。

照護他人是極其辛苦的，

旁人無法體會其辛酸與心理壓力，

當然還有照護器具與營養品的財務支出之壓力。

回到此書，

有時看作者為了照顧父母，

父母因老化，無法控制自身情緒，

和作者起爭執的場景，

讀著作者自己快要爆血管的碎碎念，

你會越讀越怕，

希望自己老後不要落到失能、失智，

想申請照護機構卻面臨人力不足、財務不足的窘境。

大家都希望活得無病無痛，死得快活。

不過理想與現實總是差距甚大，

加上現在不少人包含我，

都抱持著「不婚不生、幸福滿分」的想法，

在少子化、超高齡化的雙重打擊之下，

我們能否安然度過晚年與避開孤獨死的狀況，

是個未知數？

作者的母親脾氣有些暴躁，

有囤物的習慣，

常常不顧大家食量，

狂買食物塞爆冰箱，

食物常因此過期，

只能丟棄。

不過後來她照顧姨媽，

從她描敘姨媽的過程，

發覺她姨媽囤物的習慣更為嚴重，

作者和親戚曾一起清理出多達30個45公升垃圾袋的雜物。

之前曾幫朋友清理家中雜物，

從此放棄成為居家整聊師的兼職想法，

整理雜物真的是可怕的噩夢，

你永遠不知道會清理到什麼噁心的陳年物品。

建議大家趁著還有能力，

把家中不必要的東西丟棄，

徹底斷捨離，

讓能量循環可以再好一點，

身心也會比較健康。

如果家裡有長輩已退休，

請想辦法多讓他活動，

包含體力與智力。

人不動就會老得快。

請多找些事情讓他做，

使長輩保持活力，

除了飲食要留意蛋白質攝取，

行有餘力的話，

幫長輩報名熟齡重訓、搖擺舞之類的社交舞，

讓他們保持人脈上、情感上的連結，

還能避開肌少症，

生活還有體力能自主行動。

母親很有先見之明，

已為自己準備好長照險。

我也應該及早為自己第二人生、熟齡生活做打算，

像我是個非常懶的人，

過去運動是為了減肥，

瘦下來就不動了。

讀了此書，

決定要多花點時間在各種運動上，

老了不要拖累身邊的人。

也希望年老時，

眼力還能夠讀書，

使大腦別退化太快。

日本很多方面都走在台灣前頭，

從日本的讀物，

可以推斷台灣未來面臨的超高齡化挑戰，

如綠燈可考慮延長秒數以讓長輩有足夠時間走到對面、

建築導入通用設計以使長輩活得老、住得好等措施。

作者提到照料父母期間，

買了夜壺、成人紙尿布、防水墊，

也提及長輩因腸子蠕動功能變弱，

掛急診去浣腸通便。

突然想到日前參與TEDxXinyi年度大會，

聽陳月卿老師的演講，

她推薦一天一杯精力湯(綠拿鐵)，

從她外表完全猜不到年紀，

吃對食物、補充水份、充足運動、知足常樂。

長久堅持下去，讓你晚年不煩惱。

作者一開始辭掉工作，搬回老家照顧爸媽，

沒想到姨丈、姨媽也出狀況，

她來回奔波，照顧四位高齡長者，

隨時與他們鬥智，

書中很多對話，

如果我是作者的話，

我覺得自己理智線早就斷裂了，

她能撐下去並把這些對話都記錄下來，

可以讓還沒踏入三明治世代、隨時可能變成流沙中年的預備軍的朋友有所警惕，

盡早做好風險管理，

想辦法從其他地方來補強社會安全網的不足，

讓自己老後生活是有備無患。

這是一本你讀後會非常難過的書，

更難過的是實情在未來可能會越演越烈。

可預期未來「老老照護」現象會更頻繁，

下流老人的現象會暴增，

孤獨死的情況也會時有所聞。

及早佈署熟年生活，

老後才能活得輕鬆自在一些。

勉勵各位一起努力為人生下半場多設想，

好迎接愉快的晚霞人生。

書中看了有感的句子：

1.如果家人獨自承擔長照工作，遲早會垮掉。

2.女兒不是母親的附屬品，也不是滿足母親慾望的代替品。

3.與同樣有長照經驗的人聊一聊，那怕只要幾分鐘，心情都能輕鬆不少。

總之不要放在心裡，一個人自己扛著，一點好處也沒有。

4.長照生活拖得越長，年輕歲月的父母身影，也逐漸變成難纏老人的形象，快樂的記憶也隨之淡薄。

5.大家可能會罵，哪有人咒父母親快點死 !

但是，長照費用的影響可能波及子女或孫代，入住安養院的時間越長，就有可能威脅到子女輩的生活基礎，所以不能說那些冠冕堂皇的話。

6.失智症趨於嚴重，當事人會漸漸無法表達意志，所以先設想好，未來無法簽名等，今後可能會發生的種種狀態，在事前把該辦的事情先辦好，否則困擾的不是被照護的人，而是照護者。

7.沒有實際站在照護的立場，不會了解照護者每天受到恐懼不安折磨的心情。

8.也許老爸從沒想過，自己會活到女兒幫他穿紙尿褲的時候吧。

9.做過照護的人，在喪禮上哭不出來。

P.S. 若想了解你的長輩有哪些補助可申請，歡迎撥打政府長照專線1966，或參考以下文章：https://pse.is/3vcdvv

衛福部長照專區(1966專線)：https://1966.gov.tw/LTC/mp-207.html

P.S. 謝謝遠流企劃芳如贈書，這是一本很棒的好書。

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