2024-06-23|閱讀時間 ‧ 約 29 分鐘

讀完此書後,請盡快規劃熟齡生活-錢先花光,還是命先沒了?:長照4個90歲老人的我,將如何面對老後生活?

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這是一本你讀了,會開始為老後生活做打算的書。

這本同時也是少數讓我邊讀邊心驚膽戰的書。


書中有些情景,有照護經驗的人讀到,

必定會心有戚戚焉,絕對笑不出來。

遇到了,你就知道什麼叫「人間即地獄」。


先父生前罹患漸凍人,

是由母親照顧他,

身材嬌小的母親為了照顧人高馬大的先父,

還先去健身房鍛鍊身體,

才扛得住先父。

母親還跑去學開車,

方便她接送先父去看病。

實在很佩服母親為了照顧先父,

無微不至地付出。

要是一般人,

搞不好早就跑掉了或出現「照護殺人」的悲劇。

照護他人是極其辛苦的,

旁人無法體會其辛酸與心理壓力,

當然還有照護器具與營養品的財務支出之壓力。


回到此書,

有時看作者為了照顧父母,

父母因老化,無法控制自身情緒,

和作者起爭執的場景,

讀著作者自己快要爆血管的碎碎念,

你會越讀越怕,

希望自己老後不要落到失能、失智,

想申請照護機構卻面臨人力不足、財務不足的窘境。


大家都希望活得無病無痛,死得快活。

不過理想與現實總是差距甚大,

加上現在不少人包含我,

都抱持著「不婚不生、幸福滿分」的想法,

在少子化、超高齡化的雙重打擊之下,

我們能否安然度過晚年與避開孤獨死的狀況,

是個未知數?


作者的母親脾氣有些暴躁,

有囤物的習慣,

常常不顧大家食量,

狂買食物塞爆冰箱,

食物常因此過期,

只能丟棄。


不過後來她照顧姨媽,

從她描敘姨媽的過程,

發覺她姨媽囤物的習慣更為嚴重,

作者和親戚曾一起清理出多達30個45公升垃圾袋的雜物。

之前曾幫朋友清理家中雜物,

從此放棄成為居家整聊師的兼職想法,

整理雜物真的是可怕的噩夢,

你永遠不知道會清理到什麼噁心的陳年物品。

建議大家趁著還有能力,

把家中不必要的東西丟棄,

徹底斷捨離,

讓能量循環可以再好一點,

身心也會比較健康。


如果家裡有長輩已退休,

請想辦法多讓他活動,

包含體力與智力。

人不動就會老得快。

請多找些事情讓他做,

使長輩保持活力,

除了飲食要留意蛋白質攝取,

行有餘力的話,

幫長輩報名熟齡重訓、搖擺舞之類的社交舞,

讓他們保持人脈上、情感上的連結,

還能避開肌少症,

生活還有體力能自主行動。


母親很有先見之明,

已為自己準備好長照險。

我也應該及早為自己第二人生、熟齡生活做打算,

像我是個非常懶的人,

過去運動是為了減肥,

瘦下來就不動了。


讀了此書,

決定要多花點時間在各種運動上,

老了不要拖累身邊的人。

也希望年老時,

眼力還能夠讀書,

使大腦別退化太快。


日本很多方面都走在台灣前頭,

從日本的讀物,

可以推斷台灣未來面臨的超高齡化挑戰,

如綠燈可考慮延長秒數以讓長輩有足夠時間走到對面、

建築導入通用設計以使長輩活得老、住得好等措施。


作者提到照料父母期間,

買了夜壺、成人紙尿布、防水墊,

也提及長輩因腸子蠕動功能變弱,

掛急診去浣腸通便。

突然想到日前參與TEDxXinyi年度大會,

聽陳月卿老師的演講,

她推薦一天一杯精力湯(綠拿鐵),

從她外表完全猜不到年紀,

吃對食物、補充水份、充足運動、知足常樂。

長久堅持下去,讓你晚年不煩惱。


作者一開始辭掉工作,搬回老家照顧爸媽,

沒想到姨丈、姨媽也出狀況,

她來回奔波,照顧四位高齡長者,

隨時與他們鬥智,

書中很多對話,

如果我是作者的話,

我覺得自己理智線早就斷裂了,

她能撐下去並把這些對話都記錄下來,

可以讓還沒踏入三明治世代、隨時可能變成流沙中年的預備軍的朋友有所警惕,

盡早做好風險管理,

想辦法從其他地方來補強社會安全網的不足,

讓自己老後生活是有備無患。


這是一本你讀後會非常難過的書,

更難過的是實情在未來可能會越演越烈。

可預期未來「老老照護」現象會更頻繁,

下流老人的現象會暴增,

孤獨死的情況也會時有所聞。

及早佈署熟年生活,

老後才能活得輕鬆自在一些。

勉勵各位一起努力為人生下半場多設想,

好迎接愉快的晚霞人生。


書中看了有感的句子:

1.如果家人獨自承擔長照工作,遲早會垮掉。


2.女兒不是母親的附屬品,也不是滿足母親慾望的代替品。


3.與同樣有長照經驗的人聊一聊,那怕只要幾分鐘,心情都能輕鬆不少。

總之不要放在心裡,一個人自己扛著,一點好處也沒有。


4.長照生活拖得越長,年輕歲月的父母身影,也逐漸變成難纏老人的形象,快樂的記憶也隨之淡薄。


5.大家可能會罵,哪有人咒父母親快點死 !

但是,長照費用的影響可能波及子女或孫代,入住安養院的時間越長,就有可能威脅到子女輩的生活基礎,所以不能說那些冠冕堂皇的話。


6.失智症趨於嚴重,當事人會漸漸無法表達意志,所以先設想好,未來無法簽名等,今後可能會發生的種種狀態,在事前把該辦的事情先辦好,否則困擾的不是被照護的人,而是照護者。


7.沒有實際站在照護的立場,不會了解照護者每天受到恐懼不安折磨的心情。


8.也許老爸從沒想過,自己會活到女兒幫他穿紙尿褲的時候吧。


9.做過照護的人,在喪禮上哭不出來。



P.S. 若想了解你的長輩有哪些補助可申請,歡迎撥打政府長照專線1966,或參考以下文章:https://pse.is/3vcdvv


衛福部長照專區(1966專線):https://1966.gov.tw/LTC/mp-207.html


P.S. 謝謝遠流企劃芳如贈書,這是一本很棒的好書。


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