更新於 2024/07/25閱讀時間約 1 分鐘

給碩博士生看的,3個專家技巧來提升個人發展:

1) 使用反思來推動行動:

- 「思考,不是為了找到‘我是誰’,而是為了促進行動,並歸納反饋的經驗。」這句話摘錄自陳海賢老師的自我轉變50講課程,強調思考應該用來促進行動,並從中歸納出有價值的經驗。在日常生活與工作中,我們可以定期進行自我反思,分析自己的行為和結果,從中找出哪些是有效的,哪些需要改進。這樣不僅能提高自我認知,還能使行動更加有目標和方向。


2) 將實踐的步驟簡化為四個問題:

- 實踐的四個環節,可以簡化為四個問題:「我要去哪裡?」「我現在在做什麼?」「我現在的做法能不能幫我去那兒?」「如果不能,我怎麼調整我的作法?」這四個問題能幫助我們系統化地進行反思與行動調整。在面對複雜的任務或挑戰時,我們可以運用這四個問題來拆解問題,找到解決方案。這不僅能提升我們的解決問題的能力,還能使我們的行動更加有條理和高效。


3) 每週反思與調整:

- 每週五透過閱讀來尋找靈感,嘗試改變工作流以追求更高的效率。在反思反饋的過程中,了解沒效果的行動可能是因為時機不成熟或技術不夠成熟。鍛鍊耐性,明白事情需要時間去成熟,能讓我們在面對困難時更加從容。每週進行反思與調整,不僅能幫助我們更好地應對變化,還能讓我們不斷提升自己的能力和效率,逐步達成目標。


你還有什麼其他的個人發展技巧嗎?

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