腸道健康與憂鬱症有關

腸道菌落形成之菌－腸－腦軸（microbiota－gut－brain－axis）調控身體的神經傳導、內分泌、消化、代謝、免疫作用、因此與全身之各種生理及疾病都有密切的關聯。

腸道菌落功能:

1.製造血清素：血清素是大腦內能讓心情愉悅的重要激素，而部分的腸道益生菌會製造血清素相關物質。

2.製造短鏈脂肪酸（SCFAs）：短鏈脂肪酸被證實能夠刺激腸泌素（GLP-1）的分泌，而腸泌素是能「避免」神經處於慢性發炎的重要激素，讓慢性疼痛、慢性憂鬱獲得更好的控制。

3.增加腦源性神經營養因子（BDNFs）：這類的物質是大腦內維持正常傳訊的重要因子，而益菌群代謝出的產物「後生元」（postbiotics），如維生素、有機酸、胺基酸，被證實會增加大腦中BDNF的濃度，進而「改善壓力調節中樞」下視丘-腦下垂體-腎上腺軸（HPA軸）的平衡，增強抗壓性。

腸道菌群與人體之疾病:

腸道菌群的生態失衡（dysbiosis）時，可能與人體種種的疾病有著某種程度的關聯性。

1.胃腸道：腹瀉、腸躁症、大腸癌、乳糖不耐症、幽門桿菌感染。

2.肝膽：非酒精性肝病、肝炎、酒精性肝病、肝硬化、膽囊結石。

3.新陳代謝：肥胖、糖尿病、代謝症候群、高膽固醇、老化。

4.過敏免疫：自體免疫疾病、花粉過敏症、類風濕關節炎、氣喘。

5.心血管：高血壓、冠心病、動脈硬化。

6.皮膚：異位性皮膚炎、濕疹、痤瘡。

7.神經精神：憂鬱症、焦慮症、燥鬱症、失智症、自閉症、厭食症、記憶力減退、思覺失調症

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