【書】《人生原來可以海闊天空》讀後心得

《人生原來可以海闊天空》我是這樣好的，你也可以試試。ISBN 978-986-179-851-6。瑪蒂達‧韓道。大田出版。2024年2月。

除了作者所述自己曾經的人生經歷之外，書中所提到的幾個自我減壓的方法對我而言幾乎都是老生常談。例如寫日記、例如感恩、例如身體掃描、例如呼吸法等等，這些，我都經歷過也聽過了。

對於精神疾病患者的分享，我通常會想知道他們的人生故事之外，還有就是，他們最後靠甚麼維生？

這位作者瑪蒂達‧韓道，在書中表明，她從學校畢業後，有感於自己在學生時代的學習障礙無人幫助，所以她想要成為幫助特殊學生的人，因此曾經應徵也從事過相關的工作，最後似乎是失敗了，但是作者沒有詳述她工作的經歷，只提到，她後來成為瑞典斯德哥爾摩的一名藝術家，我想應該是插畫家，以及心理健康的倡導者。書底的作者簡介有寫道她在Instagram上創建了廣受歡迎的帳號，分享了七百張以上的獨特藝術創作。並且在2021年時，瑪蒂達在TEDx talk上發表「提倡心理健康的藝術」的演講。

所以她應該是靠插畫跟創作和演講維生的吧？這些，在台灣可以成立嗎？

「無論是否抱著希望，或者面對怎樣的人生，都需要好好照顧自己的心理健康，所以這是屬於你的書。」書本的封面上印著這樣的文案。

英文書名是The Art of Feeling Better ─ How I heal my mental health (and you can too)。直接翻譯成中文是：感覺好一點的藝術 ─ 我是如何治癒我的心理健康 (而且你也可以)。

雖然我認認真真的看完了這本書，但說實在話，感覺上沒有太多的助益。因為大多內容都是我已經知道或聽過的事情和技巧。而作者在描述自己的故事時也大多在描述負面的情緒和狀況之後，緊接著鼓勵自己和讀者的字句，對於自己曾經遭受的霸凌或侵害其實有一點點輕描淡寫，她著墨的大多是療癒的過程以及自己學到的事項。

其中，我最羨慕也最有感的部分在於第195頁，〈如何和精神疾病患者相處─人際關係與精神疾病〉。那一頁的下半部有一個充滿憂慮的短髮女生，被想像中的烏雲圍繞，頭腦上飄出的雲端對白泡泡裡面寫著：「像我這樣的人，怎麼可能有人愛我？」

在第196頁有一個扉頁是描述著〈與精神疾病者約會〉的要點。作者在197頁寫到她在十七歲時遇到生命中一個特別的人，也就是她的戀人。她找到了能分享一切的伴侶，也對他全心付出。

看到這樣的案例，我總是覺得心有戚戚並且羨慕。對啊，「像我這樣的人，怎麼可能有人愛我？」曾經自我放棄甚至連父母親都快要放棄的經驗，連自己都放棄自己，還奢望有人不會放棄自己，大家都告訴我甚至自己也告訴自己，這是不可能的。

但是瑪蒂達好像得到了。真心希望世界上如此能夠獲得幸福的人可以再多一點，如果能包括我的話，那該有多好啊！

事業和愛情，人生除了這兩件事情之外，還有甚麼更值得追求的事情呢？而精神病患本身生活就比一般人還要辛苦了，還能夠擁有這兩件事情嗎？

得之，我幸；不得，我命。吧？

只能誠誠懇懇地過好每一天，準備好自己，把握每一個上天恩賜的機會，一步一步的向前走，看是不是，幸福快樂的日子就會像蝴蝶一樣飛來，停在自己的手掌或肩膀上。

天佑人生。

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