終局思維(清晰思考)：為思考和行動間製造緩衝區

不知道大家喜不喜歡看「成功方法學類」的書籍？對我來說，「成功方法學類」書籍的代表作，就是大家耳熟能詳的《原子習慣》，透過這本書，我了解身分認同的重要性，還有透過：提示、渴望、回應、獎賞四個步驟，成為更好的自己

這類書籍的核心價值就是：「如果我們希望突破自我，可以怎麼思考，怎麼行動」。有時候這類書籍像是心靈雞湯，讓我在很失落的時候知道自己為什麼要再站起來；有時候這類書籍也像是智慧導師，告訴我如何站起來。

今天要分享的這本書叫做《終局思維》，2024年6月出版，在大陸的翻譯是《清晰思考》。我自己更喜歡後者的名字，很多時候我不僅僅甚為了「終局」而思考，也是希望在每個生活的片段，我都能好好的思考。這本書給我最大的收穫就是：要有意識的在思考和行動間製造一個緩衝區，才能清晰思考，避免我們用「快思想」行事。

這有點像韓國的DMZ(非軍事之旅)，利用緩衝製造空間，避免戰爭一觸即發。(想想最近的戰爭~~)

本書作者

夏恩．派瑞許（Shane Parrish）

創業家，他創立的熱門網站「法南街」（Farnam Street）致力於把經得起時間考驗的智慧與洞見轉換成行動。財星五百大企業以及美國NFL國家美式足球聯盟、NBA國家籃球協會、MLB職棒大聯盟、NHL國家冰球聯盟等運動隊伍都運用他的洞見，達到更理想的結果。他的作品常見於各大媒體，包括《紐約時報》《華爾街日報》《富比士》雜誌。他的每週電子報「健腦食物」（Brain Food）在全球吸引超過50萬人訂閱。他的播客節目「知識計畫」（The Knowledge Project）也是全球最受歡迎的播客之一。派瑞許的線上課程「設計決策」（Decision by Design）已協助全球成千上萬的高階主管、領導者與經理人改變行為、改善成果。(文字來源：博客來)

他的另一本書是〈思考框架〉，談論的人比較多

在這個快節奏、資訊過載的時代，我們常常被情緒、壓力和社會影響所左右，難以保持理性的頭腦。這本書提供實用的策略來改善我們的思考和決策過程。在複雜的世界中保持清晰的思維，有賴於理解這四個關鍵要素：認識默認值、控制後天默認值(增強勢能)、控制先天默認值(採取保障措施)、使用有效決策所需的原則。

認識默認值

默認值(預設值)是指我們在面對刺激時，不經思考就自動做出的反應。我覺得這個概念很像《快思慢想》中的「快思維」，而作者在此基礎上做了更精細的劃分。

作者指出，有四種主要的默認值會阻礙我們的清晰思考：

1. 情緒默認值：被當下的情緒左右，對情緒而非事實做出反應。
   有人因為一點不順心就大發雷霆，甚至與他人發生爭執，這就是被情緒默認值所控制，沒有理性思考事故的嚴重程度和解決方法
2. 自我默認值：我們傾向於對任何威脅到自我價值感或自我在團體中的地位的事情做出反應
   為了讓自己感覺正確，自我默認值總是督促我們跟著感覺走，哪怕以犧牲正確為代價因此，我們投入了過多的精力向其他人——或我们自己——證明我們是正確的。當這樣的情况發生時，我們就不會太關注结果，而是更在意如何保護我們的自我。
3. 社會默認值：盲目遵循群體規範，害怕與眾不同，放棄正確的選擇。
   當朋友們都在熬夜追劇時，你明明知道早睡對健康有益，但為了不被孤立，還是選擇加入他們，犧牲了自己的休息時間。
4. 慣性默認值：抗拒改變，安於現狀，喜歡熟悉的環境和想法。
   明知現在的狀態已經無法滿足自己的發展需求，但因為害怕未知的挑戰，一直不願嘗試新的機會。我們寧可保持平均水平，也不願意冒險並承受低於平均水平的结果。

培養關鍵勢能控制默認值(後天弱點)

認識到這些默認值是邁向清晰思考的第一步。但僅僅意識到還不夠，我們還需要培養四種關鍵的「勢能」來克服這些默認值。改善默認值的方法不是靠意志力，而要通過有意地創造出合適的環境來實現，在這個環境中，你所期望的行為會變成默認行為。

我很喜歡這本書談到培養關鍵勢能的部分，它不是強人哲學，而是以一種非常溫柔的方式讓我們有能力接住自己。

1. 自我問責：對自己的能力和行為負責，誠實評估自己，持續改進。
   項目進展不順利時，不推卸責任給他人，而是反思自己在哪些方面可以做得更好，並採取行動改進。當我們能選擇不辜負最好的自我形象，而不是屈服于自己的默認值自我問責是一種是勢能，它能让你认识到，尽管你无法控制一切，但你可以控制自己应对一切的方式
2. 自我認識：了解自己的長處和短處，知道什麼能勝任，什麼需要提升。
   如果我們不了解自己的弱點，默認值就會利用它們来控制我們的環境。
3. 自我控制：管理自己的情緒、恐懼和慾望，不被它們左右
   自我控制就是能够把自己的情緒當作無生命的物體來看待和管理——除非你允许，否則它們無法決定你做什麼
4. 自信：相信自己的能力和價值，勇於面對現實，承認不足，堅定前行。
   你需要擁有有自信，才能認識到並非所有的事情都會馬上有结果，並專注於為最終取得這些结果而付出應有的努力。
   自信的人不害怕面對現實，因為他們知道自己可以應付。自信的人不在乎别人怎麼看待自己，不怕與眾不同，他們在嘗試新事物時願意冒險，哪怕自己看起來像個白痴。他们被打倒過很多次，又一次次地重新站了起来，他們知道，如果有必要，他們可以再來一次。
   自信也意味着有勇氣接受殘酷的事實。我們都必須面對真實的世界，而不是我們希望的世界。

這些勢能就像我們的思維肌肉，需要不斷練習和強化。通過培養它們，我們可以更好地控制自己的默認反應，為理性決策鋪平道路。

採取保障措施控制默認值(先天弱點)

作者把應對默認值分成兩個方面：他說：「管控弱點有兩種方法。第一種是增强自己的勢能，它可以幫助你克服後天形成的弱點。第二種方法是採取保障措施，它可以幫助你管控那些僅靠自身的是能難以克服的弱點。

這些保障措施是：

1. 建立安全系數：為可能的最壞情況做準備，留出足夠的緩衝空間。
   例如：在規劃家庭預算時，預留一筆緊急備用金，以應對突發的醫療或修繕費用。
2. 設置警戒線
   如果投資的股票下跌超過10%，立即重新評估投資策略，避免更大的損失。
3. 制定規則：為自己設定明確的行為準則，減少臨時決策的壓力。
   例如，規定每天固定時間專注工作，或在購物前列好清單。
4. 制造摩擦：增加不良行為的難度，降低其發生的可能性。
   例如，把手機放在遠處，減少分心。
5. 授權他人：在特定情況下，讓可信賴的人協助決策。
6. 記錄思考過程：不要依賴事後回憶，而是即時記錄決策過程，以便日後反思和改進
   在日記中記錄每日的目標、決策和情緒，定期回顧，了解自己的思考模式。
7. 尋求反饋：邀請他人對你的決策過程提供意見，獲得不同的視角，發現盲點。
   在制定職業規劃時，與導師或有經驗的同事討論，聽取他們的建議。

使用有效決策的原則

增強勢能和使用保障措施，為我們的思考製造一個緩衝空間，那麼，在這個緩衝空間中，我們可以依據哪些原則做出決策呢？

1. 界定問題：在急於尋找解決方案之前，我們需要先明確我們到底想要解決什麼問題。這個步驟包括：
   🔺明確目標：你想要實現什麼？
   🔺識別障礙：什麼阻礙了你達成目標？
   🔺深入分析：找出問題的根源，而不是表面症狀。
2. 3+原則：這個原則鼓勵我們跳出「非此即彼」的思維模式，至少考慮三個以上的選項，避免陷入二元對立的陷阱。
   這很像《B選項》的概念：我們永遠要給自己多一個選項
   例子：如果你正在考慮要不要換工作，不僅僅是「留在原公司」或「辭職」兩個選項，你還可以考慮「申請內部調職」、「兼職進修」、「尋求職業諮詢」等更多選擇。
3. 二層思考原則：不只考慮直接結果，還要思考「然後呢？」，預見決策的長期影響
   在購買新手機時，不僅考慮價格和功能，還要思考長期使用的滿意度、售後服務、甚至環保影響。
4. 機會成本原則：在選擇一個選項時，考慮放棄其他選項所失去的價值，即機會成本
   選擇在週末加班賺取加班費，但因此失去了陪伴家人的時間，這就是機會成本。

邁向更明智的決策之路

《清晰思考》這本書教會我們，清晰思考不僅是一種技能，更是一種生活方式。通過有能力控制默認值、為理性和反思創造空間、使用有效決策所需的原則，並採取保障措施，我們可以在這個紛亂的世界中做出更明智的決策。

記住，幸福不是一個條件，而是一種選擇。通過培養清晰思考的能力，我們可以更好地掌控自己的生活，做出更符合自己真實需求的選擇。

這篇文章是我在閱讀時標注重點，閱讀後把重點全部放在一個頁面，請AI進行摘要，我再做潤飾而成的。這樣讀書的好處是：每本書都能以有效率的方式進行兩次輸入、一次討論（和AI討論）以及一次輸出。
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