用遊戲化改善生活的5個策略ep2

之前有分享過幾個遊戲化改善生活的方向，想要繼續分享

1 進度紀錄

很多遊戲裡面都有進度紀錄(例如每月統計或是進度條等等)，能夠讓玩家知道自己距離一開始已經有了多遠，或者是距離達成目標還有多少距離

可以在生活中設一些進度條，幫助自己看到距離以往或是距離目標還有多少距離，例如現在有些線上課程或者APP，就會設置進度條幫助使用者理解自己進度

也可以自行設定，例如如果想要培養健康飲食習慣，可以記錄每天熱量，如果每天熱量在數字以下就打勾，這樣一個月後就可知道完成率；如果想寫文章，可以看看自己每天寫多少字，定期回顧一下自己一星期內寫多少篇以及是否調整

2 視覺化成就

遊戲裡面在達成一定成就，常常會有視覺化的一些物品，例如點數、勳章、徽章等等的

目前生活中其實也可觀察到一些網站或APP有做出類似的設計，例如Dcard成就徽章、IG的成就徽章等等

https://plog.tw/2023/12/26/instagram-achievements/

那有時也可以自行設計，例如當自己連續幾天維持一定習慣、或者達成一定的進度時候，可以給予自己一些視覺化獎勵，例如可以買個跟興趣愛好相關的貼紙或卡片等等，然後還可以分享出去之類的

(PS之前有用過Habitica，裡面滿多遊戲化元素也可以自行分派任務，或許也能嘗試看看喔)

https://habitica.com/

3 角色身分

遊戲裡面，我們可以在裡面創身分，以另一種方式來體驗和參與這個遊戲世界

用於生活當中，可想到一些喜歡的角色(例如動漫，電影，遊戲等等)，也可以自己建立一些喜歡的專屬於自己的身分或角色，並且找出機會運用角色的能力

目前有些網站也有類似設計，例如FB的虛擬人像，或者是巴哈的勇者造型

例如有關於分享資訊，這時候我就會到摩爾莊園的角色嚮導杰西，是我一個很喜歡的角色，那我能藉由分享資或指引他人，就能更朝向這欣賞的角色楷模更近一步，例如透過寫文章帶來一些實用或懷念感等等的，面對不同情境也會有不同參考對象

4 記憶外包

遊戲裡面常常會有很多資訊，提醒玩家每天做的事情，例如每日任務或簽到

以及在遊戲裡面，許多資訊都會記錄下來，讓玩家玩的時候減少腦力負擔，例如玩家不用記住每個總藥劑量或總經驗值，玩的時後參考即可

那在生活中，很多事情不用記住在大腦，可把一部分資訊外包，讓腦有更多空間思考和創意

例如可用Google日曆去提醒自己時間，用Todolist軟體提醒死線，善用列出清單來核對﹐腦中想法超多就先都寫出接著再來排列優先順序 等等的

有時候有想法就快速紀錄用手機紀錄，可以讓腦中不用一直記住，例如我有時候會是課程報告或寫文章創作的想法，就都可先記錄之後處理

5 效率改善化

在玩遊戲的時候，我們經常會檢視一下目標和採用的方法及策略，然後看看哪些需要調整，能夠更快達成目標

那在生活中也是如此，可以檢視一下當前的事情，思考一下哪一些方法是可以讓這過程更加效率加速的

例如我自己在最近就發現，如果要打報告或文章時候，有時候腦中非常多想法，想要全部都打出來，這時手速跟不上，來我發現用語音輸入就是一種方法

或者說是一些課程上課時候，我以前可能說課程聽了之後再來用報告，但後來發現我先去看報告會需要哪些資訊，這樣我比較容易聚焦，知道上課哪些內容才是需要聽得部分，這樣整體下來完成報告速度就加快了