情感與心靈成長-情緒起伏大不是好事

最近關於心靈成長課程的延燒，我也想來說說我的看法。

接收了很多資訊後，我歸納出，心靈成長課程和諮商最大不同的地方在於：

1.團體

2.快速成長

這兩點，是諮商完全沒有辦法取代的。

關於團體，確實是沒辦法取代，也不會有其他更好的選擇了，但是團體就是會有團體帶來的壞處，無論是什麼團體都一樣。因為無法解決，暫且不談論。

想要有個可以接納自己的團體，就是很容易被拉去參加心靈成長課程。我相信，也許還是有好的心靈成長課程。

但是，不要相信心靈成長課程可以幫助你快速成長。

諮商是不可能快速成長，但無論是心理問題還是各種技能，就沒有什麼學習方式是真的可以快速成長的，也許相比較下會有更有效率的學習，但絕對不可能差異太大。

尤其心理問題都是長時間的不同事情的累積造成各種不同的問題，要在短時間內解決更是不可能。

這是正規的心理諮商部會提供的保證，而心靈成長大多會給你快速跟各種正向的保證。無論是有效的心靈成長課程還是無效的，其實有時候都能歪打正著給學員某些正確認知跟某些改善，但如果真的想要讓自己進步，絕對要先接受一件事，就是沒有捷徑。

而想要賺錢的心靈成長課程有時候就是看中了想要走捷徑，想要快速獲得提升的心，所以課程都充滿刺激，讓我們真的相信，它真的能給我們帶來改變。

因為課程速度很快，根本也沒時間思考，這認知是正確的嗎？我真的變好了嗎？

你會在那種氛圍下，相信自己真的變好了。

所以除了快速之外，我還想說，不要相信所有過於刺激的情緒體驗。

心靈成長如是，感情也如是。

在感情上，如果我們太容易因為對方的好與壞起伏很大，那就不是一段健康的感情，但身處其中的時候，卻很常喜歡上刺激的感覺。

這種感覺就類似pua的操作手法。

一個真正強大的人，不會貶低別人，所以當你的另一半給你建議的時候，會用很多刻薄難聽的字眼，或是各種誇大的語氣跟動作打壓你的時候，這都不代表對方比你強，你應該感到羞愧。

他只是在藉由這種高高在上的方式，去滿足他自己就好，事後如果再安慰你幾句就更糟了，顯然他很知道要怎麼拿捏你，你的情緒都操弄在他的鼓掌指中，就算他一開始只是無心之過，後面頻繁發生時，就代表他在享受這種模式了。

情緒要被操控實在太容易了，因為要達到百分之百的穩定內核實在太困難，畢竟我們都還在努力追求的階段。

當我們心情一下低一下高是非常不健康，非常不穩定的，就在這樣的情況下，我們也很難有什麼好的思考。

所以不管對方是出於什麼心理，一下打壓你，一下又鼓勵你，你一定要知道這是不對的，他說的話也根本不能聽。一個想要幫助你的人，而且是有能力幫助別人的人，絕對不會高高在上的打壓你，更不會自視甚高覺得自己的話就是唯一真理。

也千萬不要為了後面的甜頭，去接受前面的羞辱，羞辱不會使你成長，你只是在這樣的反覆操弄下，感受到了情緒的變化和虛假的接納，不是成長。

當你意識到了自己的不足，成長才剛要開始。不要相信快速的進步，也不要被情緒變化給綁住了。那只是在用情緒變化欺騙你而已。

當然，能夠邁出成長的第一步就是好的，當我們不要過於苛求自己，不要相信有人能夠快速變好，才是能夠快速邁向成長的方法。