心理諮商・迷你辭典｜蘇格拉底式對話

蘇格拉底式對話（Socratic dialogue）　1／100

• 意涵：
  蘇格拉底式對話是一種透過提問和反問，啟發對方思考的對話方式。旨在引導對方自我反思進而找出答案，強調以提問代替直接給予答案。對話過程中藉由提問層層剖析對方的想法，以澄清概念、檢驗觀點、接露矛盾或不合理之處，最終協助對方獲得更深入的理解。
• 應用：
  在諮商與輔導原理中，貝克的認知治療(CT)以及認知行為治療中(CBT)常用蘇格拉底式對話協助個案找出負面想法，進而直面自己的扭曲信念而產生療效。
• 舉例：
  朋友覺得自己過度使用手機，想減少使用量卻難以做到。
  Ａ：為什麼會一直想用手機？
  Ｂ：我覺得很有趣，尤其是短影片，看都看不膩。
  Ａ：一直看很多有趣的短影片帶給你什麼樣的感覺？
  Ｂ：當下就不感覺無聊了，還很開心，但一個不注意就幾個小時過去了。
  Ａ：時間就這樣過去你有什麼想法？
  Ｂ：會有點後悔，有時候上班或者跟朋友聊天我都沒辦法專心。
  Ａ：如果能多加控制使用手機的時間，你覺得生活會發生什麼變化嗎？
  Ｂ：或許我會去找些原本一直想去做的事情然後試試看......
  以上簡短的對話主要是先引導B自身去反思過度使用手機的利與弊，檢驗其對手機使用的觀點，藉由矛盾引導B進而思考自身行為對生活的影響。