早上起來可以按摩一下腿內外側，分別是我們十二經絡的膽經與肝經，道家醫學來說「凡十一藏取決於膽也」，膽氣升則身體的機體血氣皆提升。
膽經在子時半夜11-1點最先啟動值班，膽氣屬陽，就像春天一樣，開始生發，大家一定很疑惑，大半夜的怎麼可能有陽氣，應該是說「陽這時候一點一點的升起來」，晚上11點時，陰寒至極，一陽初生，大家知道物極必反的原理。
如果還是不相信，我們再來看看四季的春天，春節一到，明明還天寒地凍，而這時候陽氣升起來了，自然界有一年四季，我們人體一天也有春夏秋冬的血氣變化，即然春天生長，有欣欣向榮的生機，是陽氣升發之始，膽經主升發陽氣。
按摩就幫助陽氣化，營血再生。氣化特別重要。腎主水，把水化為氣，週行全身；也能夠把氣化為水，透過排尿代謝。