大雪

「大雪」12月6日～12月20日

大雪為冬季的第三個節氣，也是24節氣中第21個節氣。

「大雪」到來，代表著寒意漸濃，雪量變大，不過因台灣處於亞熱帶氣候，不會看見大雪紛飛的景象，不過仍然可以明顯感受到氣溫的變化。

「大雪」對應芳療： 膀胱經精油： 檸檬薄荷、歐洲赤松、玫瑰天竺葵、完全依蘭

早晚·每次五滴複方按摩油,快速搓八繚穴3分鐘。感到血液循環下循到腳部,最後足部感到溫暖，這樣膀胱經得以疏通。

剛開始搓揉的人，血循可能不會這麼快下到足部，但持之以恆，一定可以一日比一日進步。 膀胱經是人體經脈中最長的一條經脈，同時與身體其他11條經絡各有對應的俞穴，肩負著全身臟腑所產生垃圾的運送與水分的排除。 因此膀胱經活絡運行順暢對身體健康引響甚鉅，冬天疏通溫暖膀胱經對於腎經運作有極大輔助功能。

而至於「立冬」過了之後背部保暖尤其重要。

因為背部為陽中之陽，是人體足太陽膀胱經循行的主要部位，足太陽膀胱經具有防禦外邪侵入的作用。 人一旦受寒就會損傷陽氣，出現上呼吸道感染或舊疾復發、加重等現象。

呼吸道較弱的人，從立冬起要加強背部保暖，背為人體護陽的屏障“背不寒則全身不寒”。冬季人和大自然一樣都處於“陰盛陽衰”狀態，故冬常激勵背部膀胱經循行能強壯陽氣、溫通經脈。

大雪節氣常見不適症狀：

由於氣溫驟降，如果身體內在氣血循環不良，無法抵禦寒氣的刺激，容易產生一系列因為寒冷引起的健康問題如感冒、氣管炎等呼吸道疾病；高血壓、心臟病、中風等心腦血管疾病；頻尿、尿急等泌尿道疾病；以及筋骨關節方面的疾病，年長者經常在此時感到關節僵硬、疼痛。

「大雪」食療部份：

從養生學的角度看，建議食用溫熱、滋補的食物來對抗寒冷，同時提高人體的免疫功能，使寒性體質獲得改善，像是薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、藥燉排骨湯等，而當季的根莖類蔬菜、雪菜湯、紅薯粥等高纖食物。 蔥、薑、韭菜、洋蔥、咖哩等辛香料也能驅寒暖身、改善手腳冰冷，但不是每種體質都合適吃這些較燥熱的食物，如果本身體質偏燥，吃多了反而火氣上身，不利養生。

此外，由於冬天排汗量少，容易讓人忘了喝水，應該要勤補充水分，不能等到口渴才喝白開水。

24節氣，各有養生方法，選擇適合適當的方法，照護身體。

🧧祝福大家，身體安康，心情美好。