信念,是我們深信不移的觀點、感受和想法;
我們相信它、習慣它,如同每天吃飯睡覺那樣的自然,又那樣的必然,已無所謂相不相信,它彷彿就是我們的一部分,在生活中實踐它、活出它。
因此,覺察一個限制與束縛我們的信念不容易,正如同我們很少對吃飯睡覺有所懷疑;
然而,我們仍然可以在日常中覺察,明白所有的事情,所有的狀態,每一個人,都不是必然,沒有必須,也並不一定要有著某種結果和定論。
如此,面對人事物,我們會更能夠理解,更保有彈性,更願意接納,更舒坦地面對自己,更自在的應對他人;
而這將會形成一個既有交流互動,但又能夠同理尊重,減少對立與差異的關係趨向。