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那些走過的減肥路｜醫療靈媒實作心得part1：醫療靈媒飲食很難實行嗎？
閱讀時間約 4 分鐘
之前提到新的一個計畫是有關醫療靈媒，會想接觸醫療靈媒，是因為跟一個朋友聊天得到一些有關食療的資訊，後來發現就是醫療靈媒。
讀了《原子習慣》給我最大的靈感就是「從最簡單的地方開始改變」，每天做一點點，一年以後就會讓自己大開眼界。讀了醫療靈媒書籍、追蹤了醫療靈媒的頻道一陣子後，我目前的心得是：從小地方開始做起就對了。
去年文章有提到，我覺得調整飲食這件事，不需要馬上給自己大改變，例如：
讀了《原子習慣》給我最大的靈感就是「從最簡單的地方開始改變」，每天做一點點，一年以後就會讓自己大開眼界。讀了醫療靈媒書籍、追蹤了醫療靈媒的頻道一陣子後，我目前的心得是：從小地方開始做起就對了。
去年文章有提到，我覺得調整飲食這件事，不需要馬上給自己大改變，例如：
- 平時不愛喝水，那就每天多喝一個星巴克馬克杯的水量；
- 每天一定要喝兩杯拿鐵，那就從大杯先改成中杯，再慢慢調整成每天一杯；
- 每天一定要吃麵包當早餐，那就把原本的麵包分一半，從少吃一半做起，再搭配一根香蕉或者一杯莓果汁增加飽足感與健康；
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從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。
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出版社：鏡文學股份有限公司
出版日期：2023/08/25
ISBN: 9786267229620
eISBN: 9786267229637
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自從1969年(民國58年)，林柏壽先生把「蘭千山館文物」寄存故宮開始，53年來，蘭千文物曾經多次出現在故宮的展廳，與故宮一起為訪客創造了無數美好的記憶。
筆者比對相關資料，儘量記錄蘭館文物曾經的足跡。只是2015年前，年代已遠，故宮官網的資料也已經失效，仍多缺漏。若後續還有相關資料，將繼續補充。
近日去上了由盧美妏和彭彥翰老師帶領的音樂治療入門課，除了學習音樂的各種元素對於感官的影響，也透過聆聽不同音色、曲式、風格、節奏的音樂，體會音樂動用想像力、記憶與感官的療效。在其中，有幾個有趣的練習，有助於自我療癒或是生命回顧，也透過回顧那些自己可能再熟悉不過的曲子，隨著那些音符回到某些曾經遺落時光。
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