閱讀心得-不消費的一年 | 你的錢都花到哪裡去了？

大家有沒有大掃除或是搬家的經驗？不知道有沒有發生這種情況：在整理的時候先把東西收到紙箱裡，結果因為太忙一直沒有把所有紙箱拆開，過了一陣子才發現根本忘了這些紙箱裡收了什麼，而且一直沒拆開似乎也不影響生活，代表這些東西好像不是那麼必要？

我以前曾經有這樣過，大學的時候很愛亂買東西，尤其是裝飾品、娃娃、特價時買的過多的乳液備品，後來租房子搬來搬去，裝箱拆箱的過程才發現很多東西都很沒必要，甚至連紀念品都忘記是為了紀念什麼而買，重點是浪費很多錢！

還好我還不到購物成癮，只是小女生嘛，總是有一段時間愛買漂漂亮亮的東西，現在的我雖然不算是極簡，但東西已經蠻少的了，不過在看到這本書的時候還是很有既視感，分享給想要練習減少消費的你，看看能不能跟著主角一起進行為期一年的不消費實驗，也聽聽看她在這一年中有了那些心境轉變。

作者凱特（Cait Flanders）是一位全職部落客，不過在進行不消費實驗時她仍是一家新創公司的總編輯，過去她曾經有過酒精成癮跟積欠卡債的問題，曾經在看著生活失控的時候，覺得自己可能永遠沒辦法從低潮中熬過來了，但某天她突然下定決心要改變，成功在兩年內還完三萬美元的卡債，並在一年內減重13公斤，還戒酒成功。

後續又發生兩件事情，使她下定決心進行一年的不消費實驗

觸發點1：還債期間，明明只靠一半的收入就可以生活，但在債務還清後不知道為什麼每個月還是只存下10%的收入，每到了月底，她就開始問自己，她的錢到哪裡去了？不能用少一點錢過日子嗎？雖然還不清楚自己的金錢流向，但她覺得自己的生活、物質跟事業都樣樣不缺了，可是總還是覺得哪裡還不夠，永遠會突然需要某個東西，於是她想，既然追求再多也無法滿足，不如反過來，不再擁有更多，會怎麼樣呢？

觸發點2：放眼望去，家中東西看似整齊，但真正要用的時候卻找不到，只找到一堆沒用的、重複的東西，看著抽屜的15之叉子卻找不到開罐器，她心想：我的東西怎麼會多成這樣？而且都是自己花錢買來的，該是時候動手了。

不消費實驗並不是什麼都不能買，其實凱特定下了一些消費限制，像是不可添購新衣、鞋子、首飾、書籍、電子產品或居家裝飾；可以買消耗品跟食物，但不能外帶咖啡，要喝就自己煮；她也列了一些排外項目，但是宗旨就是：除非有必要，否則不買。而在這些開始之前，她還要先清掉家裡多餘的物品。

首先就是過多的裝飾品，裝飾品讓家裡看起來雜亂，卻沒有實際作用，丟掉或捐贈；然後是書本跟辦公用品，有時候在書店看到某本書，會覺得對自己很有用，先買起來放著「以後會看」，但這天從來沒有到來，她竟然整理出240本書，最後只留下62本，其他通通捐給圖書館；還有成堆的衣服，有些是減肥前買的「以防萬一」哪天復胖，有些是太小穿不下的，想著未來某天瘦下來可以穿，還有些特價時買了但根本沒穿過的，除了自己確定會穿的衣服之外，全部打包捐出。最後就是特價時買的備品，像是潔用品、沐浴用品、保養品，常常在特價的時候覺得之後也用的到，所以就買了一堆，結果不是放到過期，就是每一瓶都開了之後用一半。過期用品該丟就丟吧。

在整理的過程中，作者看著一包一包準備丟棄或是捐贈的東西，曾經一度遲疑，想要把東西都收回來，因為這些東西就代表他曾經浪費過的金錢、虛耗的夢想、錯過的機會，但是反而因為這樣他更應該要把它們丟掉，別再留戀了。把這些東西丟掉並不是跟他浪費的錢說掰掰，反而是迎接以後會留下來的財富、夢想以及有機會給自己的一個新的人生。當然這只是第一個月，接下來還有很長的挑戰要面對。

第二個月開始，凱特算是正式面對心中的慾望，以前的凱特曾經有酒精上癮的問題，在她戒酒後，她發現最困難的地方並不是不能再享受酒精帶來的娛樂，而是在遭遇到困難時，沒辦法再用酒精來逃避，她必須要正面面對負面情緒，而買東西竟然也有一樣的效果，以前可以用酒精讓自己覺得好受一點，現在則是以為購物可以改善生活。

不知不覺逃避情緒的方法已經被購物取代了。在喝酒的時候，他不一定會一直想花錢，但不能喝酒後，不知道是不是因為心裡有缺口，他上一秒沒有什麼興趣的東西，下一秒看到廣告突然覺得非買不可，每次只要一忘記購物限制，就立刻想掏錢買東西，而且在債務還完之後，沒有了存款壓力，買東西就少了一個思考的過程，我們是不是也常常因為買得起就買了很多不必要的東西呢？

提到購物狂，我們腦中浮現的標準畫面常常是踩著高跟鞋，手提一大堆紙袋，瘋狂刷卡，買進成堆的新衣、新鞋、化妝品。所以我們在狂買東西的時候，會告訴自己，我們不是「那種」購物狂，我們只是買一些生活用品，頂多稍微多買了一些而已。用這種方式似乎可以讓自己比較好過，不過在作者執行不消費的過程中，她也發現自己以前只是自己在騙自己，她不是多買了一些而已，她確實已經是購物狂了。而欺騙自己並不能讓自己更好過，只是增加她花出去的錢，延後自己面對現實的時機，現在時候已經到了，她該對自己誠實了。

現在有了消費限制，在要買東西的時候，她會先忍一忍，看看周圍環境，是什麼觸發她想買東西的慾望？是廣告？還是空虛的感覺？以前如果陷入低潮她大概沒有心力反省，只能任由情緒擺布，不過現在她意識到了，就有機會停下來，再認真看一下購物籃中的東西，會發現：這些她根本都不需要，不管是衝動購物還是酒精，都沒辦法幫助他走出困境，那這次她也不必再用這種方式來麻痺自己了。不買東西其實不難，但是難的是必須面對想買東西的衝動。

執行實驗計畫，一定要告訴身邊好朋友的吧，一來是可以請親朋好友督促自己，將更不容易失敗；二來是請親朋好友不要再推薦你更多商品，可以減少不必要的誘因。也因為這樣，讓凱特發現她身邊的朋友可以分為兩類：

一開始，作者覺得這種小事應該沒有人會特別討論，所以只要是身邊朋友她都說了，也大方更新在自己的部落格，結果朋友們的反應可以說是南轅北轍，一種朋友是妳的啦啦隊，會鼓勵你、覺得你做的事情是好的，他們在你快要失控的時候會拉你一把，在向朋友介紹你的時候，真心替妳分享妳的實驗；但是另外一種朋友反而會鼓勵你破戒，他們會告訴你說：「努力這麼久了，稍微犒賞一下自己沒關係」、或是在聊天時酸言酸語「你不買這樣我們很無聊耶」、「妳就自己慢慢玩吧」，甚至開始不想要約你。

雖然作者不會跟他們辯論，也不會發火，他本人並不覺得他不再購物或不再喝酒就不能跟這些朋友一起進行其他活動，但是有些朋友可能會覺得被背叛的感覺，或是覺得你自命清高，這種誤解曾經讓她覺得很受傷。他自己想改變，並不代表就要拉著朋友一起改變，只不過久了之後，他開始思考，為什麼明明知道不好的事情，你還要鼓勵別人做呢？而這些友情也隨著他的實驗時間拉長後，就漸漸淡去了，反而過程中他更加清楚哪些朋友能夠跟他一起進步，哪些朋友跟自己價值觀更加接近，也許有時候，放棄人生中的壞事，可以招來一件好事。

隨著實驗進行到後期，凱特陸陸續續又清掉更多東西，許多在實驗一開始選擇留下來的東西，重新審視後竟然發現，還是沒有用到，她留下的六十幾本書其實沒看幾本，漂亮高雅的套裝也沒有拿出來穿過。現在重新分類的話，這些東西又可以分成兩類：現在用的到的，跟理想中的自己會用到的。

那些理想中的自己會用到的東西，都是自己在買的時候，告訴自己買下來就代表了某些改變，能夠讓自己變成想像中的樣子，變的更好。我們覺得自己不完美，而買了這些我們會更完美。買書，因為聰明的凱特應該要讀書、漂亮的套裝是給專業人士凱特穿的，種種形象都代表了某個對自己的期待，相信總有一天會派上用場，只是那一天好像遲遲沒有到來。而丟掉這些東西就好像放棄了什麼一樣。

不過不完美又怎麼樣呢？也許不是你不夠好，只是你有一個期待中的樣子，然後不想要接受自己不是那個樣子，但那真的是你最想要的樣子嗎？那個期待是哪裡來的？你真的想要成為那樣的人嗎？所以他問自己：這些是買給誰的？是現在的自己，還是你未來想要成為的那個人？如果現在的你用不到，你就接受自己現在的樣子，把這些東西都丟掉吧。承認自己不會成為那個理想中的人，也不需要成為那個人，然後接受自己真正的樣子

結果一年的不消費實驗就這樣成功達標了，因為作者很喜歡記錄數據，最終統計後，這一年間她總共存下31%薪水，只靠51%的薪水就可以過得很好，還多出18%用來旅遊，少花錢不但沒有感到拮据，反讓她生活更加自由，她也清掉70%原有的物品，整個人清爽了起來，對了，她還鼓起勇氣離職了，接下來將會展開自由接案的日子。

這個實驗雖然成功，但過程中其實不是100%順利，中間也有半次失敗。我們的生活中充斥著太多的廣告了，像是email、IG追蹤的商家、社群媒體上的廣告，很多廣告我們沒辦法管控，但是可以從減少自己的email訂閱以及追蹤的粉專開始。在挑戰一開始，作者就把店家的訂閱通通取消，也取消了所有的優惠通知，粉絲團更新消息等等。但是廣告的漏洞實在是太多了，在黑色星期五的時候他還是收到了非常優惠的特價吸引-一台電子書閱讀器。他曾經答應讀者要送出一台電子書，電子書的價格實在是太便宜了，他突然覺得現在不買以後就來不及了，而且自己好像也缺那麼一台電子書，然後他就買下去了。

隔天發現自己失控後，她有兩條路，一條是沉浸在失敗的感覺，反正計畫中斷了，乾脆直接放棄吧；第二條是正面承認自己的失敗，打電話給店家取消訂單。結果大家應該猜到了，她選擇第二條路：誠實面對自己的失敗，而且為了不給自己藉口，她還在部落格上寫下這個故事，雖然我們不能改變外在的引誘跟影響，但我們可以改變自己的態度。

在整個不消費過程中，最讓我有感的除了她的心境轉變之外，我還一直在思考一個問題：那些在特價的時候狂買的東西，真的有省到錢嗎？有時候因為買一送一、湊免運而多買的東西，最後放到忘記、壞掉、丟掉，不但多花錢，還造成環境汙染。其實沐浴乳、清潔用品一瓶都可以用很久，用到沒有庫存時再等特價都等的到，真的不需要為了一時的便宜而多花錢，反而當錢都花在刀口上，何必靠特價來省錢？

另外就是，也許囤物看起來不像其他壞習慣那麼壞，但他其實也代表了心中某種缺乏感，讓我們以為缺乏某樣物品，但是那種缺乏感卻不是靠著外在事物可以解決的，你必須要找到你缺乏的原因，用真正的方式去解決，當然每個人的方式都不一樣，我們需要的是正視自己的聲音。

所以丟掉多餘物品不只是表面上的打包、丟掉，更是心理的脫胎換骨，回歸簡樸，擺脫多餘的事物，不需要再用慾望的惡性循環填滿生活，會發現原來我們只需要少少的東西就能夠簡單的生活。而且東西變少，我們才懂得珍惜已經擁有的事物，就像有個故事說，以前爺爺奶奶家的東西都是用壞了就修，修好繼續用，所以會更珍惜，現在則是壞了就換，結果好像也不太需要珍惜，那就太可惜了，所有的物品跟人際關係一樣，都是需要好好珍惜的東西。最後附上一張買東西時前的自問自答表，先照著這張圖問問自己，真的有需要買嗎？能不能用租的呢？最後如果有需要再買也不遲。

感謝你看完這本書，分享文章的初衷是希望大家在忙碌的生活之餘，可以享受閱讀的樂趣，雖然忙碌的上班生活可能讓你沒有時間看完完整的書，但沒關係，我可以當你的眼睛，你可以留言告訴我想看什麼書，有機會的話可以幫你濃縮整理喔！

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