壓抑的受苦記憶
人們有時害怕幸福快樂，來自受苦的記憶。
人類對苦難所知比快樂多，
受苦的記憶使人守住了苦痛，不敢迎向幸福快樂。
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壓抑的記憶以閃回的形式出現，有點像是對你感覺到但又無法明確指出的事物的一種揮之不去的感覺。你所處的環境可能會不斷帶回影像，但它們會是脫節和支離破碎的。然而，當它們不斷重新出現並且不消失時，很可能你正在被迫看到發生在你身上的事情。
當經歷太多創傷時，尤其是童年虐待或性侵犯，記憶就會受到抑制。這就像心靈之眼告訴你有一些東西你必須看到，但它知道圖像只能以小閃光的形式呈現，以防止大腦短路並造成進一步的傷害。
大腦很聰明，它以過濾器和滴注的形式為您提供治療自己的方法。
你越能寫或談論你的經歷及其產生的感受，你就越會發現其他記憶的閃現也會出現。很長一段時間以來，那些被壓抑的記憶，認為這只是大腦在玩把戲，是一種瘋狂的想像，但當被壓抑的記憶決定重新浮現時，當它感覺你準備好應對時，創傷它會向你展示你需要看到的一切。
這就像坐在電影院裡看電影膠卷一樣。我將痛苦和壓抑的記憶與洋蔥聯繫起來，它們一次只能去除一層。治癒是一個緩慢的過程，任何阻止或繼續分離的嘗試都無法消除。它只是等待，直到它知道你足夠強大，可以接受這一切。
其治療隨著時間的推移而交錯且變化。通常一切開始的地方都在你痛苦的盡頭……也許這也是有原因的，因為當你到達這個階段時，你會經歷過痛苦中的每一種情緒。
被壓抑的記憶以某種方式“讓你擺脫了困境”，沒有更多的傷疤，或瘀傷，沒有痛苦，它不需要你做更多的事情，那是很久以前的事了，它只是想讓你知道- 可能是因為它看到你已經沒有什麼了，所以它給你被封鎖的記憶——只需簡單地接受——就在那裡，啊，是的。
心靈之下如同有個包囊，裡頭儲放著大量的悲傷和絕望。在包囊中累積的負荷愈多，一個人的情緒就愈不自由。這個包囊可能以情緒壓抑的形態持續，使得情緒度無法快速上升。他的未來似乎再也沒有什麼，能把他帶回過去他曾經享有的生存狀態。
壓抑的創傷是指那些被意識壓抑的記憶、情緒和感受。它們可能來自童年時期的虐待、忽視或其他創傷性事件。
壓抑的創傷可以以不同的方式出現。有些人可能會完全失去對創傷事件的記憶，而另一些人可能會有一些零碎的記憶或片段。這些記憶可能會伴隨著強烈的情緒，例如恐懼、憤怒或悲傷。
壓抑的創傷可能會對人們的生活產生重大影響。它們可能導致以下問題：
- 焦慮和抑鬱
- 睡眠障礙
- 物質濫用
- 自我傷害
- 人際關係問題
壓抑的創傷是可以治療的。治療可以幫助人們回憶起被壓抑的記憶，處理與創傷相關的情緒，並學習如何應對創傷的影響。
以下是一些應對壓抑創傷的提示：
- 尋求專業幫助。治療師可以幫助您回憶起被壓抑的記憶，處理與創傷相關的情緒，並學習如何應對創傷的影響。
- 加入互助小組。與其他經歷過類似經歷的人交談可以幫助您感到不孤單。
- 練習自我保健。確保您有足夠的睡眠、健康飲食和定期鍛煉。這些活動可以幫助您減輕壓力和改善情緒。
- 學習應對技巧。有許多技巧可以幫助您應對焦慮、抑鬱和其他與創傷相關的情緒。
如果您認為自己可能正在經歷壓抑的創傷，請尋求專業幫助。治療可以幫助您從創傷中恢復過來並過上更健康、更幸福的生活。
以下是一些具體的例子，說明壓抑的創傷如何影響人們的生活：
- 一個人在童年時期被父母虐待。他們可能會完全失去對虐待的記憶，或者他們可能會有一些零碎的記憶或片段。這些記憶可能會伴隨著強烈的情緒，例如恐懼、憤怒或悲傷。這些情緒可能會導致他們出現焦慮、抑鬱、睡眠障礙和人際關係問題。
- 一個人在成年時期經歷了一場嚴重的車禍。他們可能會對車禍的記憶感到模糊或不完整。他們可能會出現焦慮、抑鬱、睡眠障礙和噩夢等症狀。
如果您認為自己可能正在經歷壓抑的創傷，請尋求專業幫助。治療可以幫助您回憶起被壓抑的記憶，處理與創傷相關的情緒，並學習如何應對創傷的影響。
如果你經歷了憂鬱期和持續激活你的戰鬥/逃跑反應，這是可以預料的，允許所有的想法、感覺、情緒和想法，但讓自己成為這一切的被動觀察者。這是一生中要復合的、被忽視的恐懼和傷害。在你允許它發生之前，這一切都需要先浮出水面。
你不是這種痛苦的殘酷、貧瘠感覺的受害者，它沒有力量讓你喪失能力；你現在透過最終選擇處理你以前的現實來照顧自己。
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