努力減重卻還是瘦下不來，原來和自律神經失調有關
閱讀時間約 2 分鐘
明明都有控制飲食、也去健身房了，體重卻降不下來甚至還變重?!
原來是自律神經失調導致皮質醇增加，因此變胖。
自律神經失調會引起「壓力型肥胖」，長期處在壓力中會讓體內皮質醇產生變化，導致脂肪堆積和肌肉流失，這種類型的肥胖通常會表現在肚子和大腿上，也會讓人飲食上愈來愈想吃甜食。
什麼是皮質醇（cortisol）?
腎上腺皮質分泌的激素「皮質醇」又稱作「壓力荷爾蒙」，皮質醇（cortisol）存在於體內所有組織當中，因此也能影響每個器官系統，同時具有效調節醣類代謝、免疫抑制及抗發炎的作用。
人在面對「壓力反應」時，皮質醇（cortisol）濃度會快速上升，大腦接受到壓力或危險訊息後，交感神經系統就會被啟動，引起一系列荷爾蒙和生理反應，腎上腺釋放大量腎上腺素，同時皮質醇從腎上腺皮質釋放出來，讓身體繼續保持高度警覺。但是皮質醇太高，會讓脂肪堆積、骨質密度減少、肌肉量減少、水分堆積，新陳代謝變慢，因此可能變胖。
結論:
長期處於壓力狀態會導致自律神經系統失衡，
自律神經失衡會導致皮質醇變多導致新陳代謝變慢、變胖。
皮質醇過高的常見現象:
過高的可體松濃度可能會讓體內:
1. 血糖上升
2. 脂肪堆積
3. 骨質密度減少
4. 蛋白質流失、
5. 皮膚變薄、
6. 水份淤積、
7. 男性及女性荷爾蒙下降、
8. 免疫力下降、
9. 皮脂腺發炎、
10. 眼壓升高、
11. 情緒緊繃、
12. 失眠
皮質醇過高常見疾病:
1. 糖尿病、
2. 心血管疾病、
3. 骨質疏鬆、
4. 肌肉萎縮、
5. 不孕、
6. 感染、
7. 冒痘痘、
8. 青光眼
9. 憂鬱症
10. 失眠
11. 恐慌
皮質醇過多的原因:(這些原因讓你變胖)
1. 長期使用類固醇藥物的人
類固醇的正確名稱為「腎上腺皮質激素」， 具有抗發炎及免疫調節的作用，因此對於一些發炎性的疾病如氣 喘、過敏性疾病、頑固性溼疹、慢性阻塞性肺病、自體免疫疾病 （如紅斑性狼瘡、皮肌炎、多發性肌炎、腎絲球腎炎、硬皮症等）
2.長期壓力過大
3.過度運動導致身皮過度疲勞
4.長期憂鬱、心情差
5.過度節食造成身體養分不足
6.熬夜
7.失眠
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