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照顧好自己，就是維護好自己的情感空間，別被他人任意操縱
要讓自我的自尊安穩，不任由他人的損害及抨擊，就需要注意是否能護衛自我的情感心理空間。也就是，你有獨立的情緒感受歷程，能允許自己有個體的感受和想法，這些都不需得到他人認同才能存在。
同時，不因情緒界限混淆、鬆散，讓他人的情緒輕易就能侵入到你的內在空間，佔據你的心理、影響你的生理。甚至因為他人的情緒發生，你的情緒感受隨之起舞，不然就是被剝奪你個人的情緒感受空間。
在生活中，我們的情緒感受是很容易受人擺佈和操控的。例如，有個人在工作的一開始，悶不吭聲的走到你身邊，像是好心的來給你通風報信的對你說：「你知不知道昨天你走後，老闆跟我說什麼？他擔心你做事太衝動，又不成熟，不知道在你手上的案子到底行不行？」
然後，接下來，你的情緒大受影響，吃驚、不解，還有莫名的委屈，覺得被人背後議論，遭人指指點點。你得不到寧靜，憤怒自己身處在一個不真誠的環境，竟然周圍這些人，好像都看你不行，等著看你出錯、出洋相....
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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自身的身心健康
在繁忙的現代生活中，我們常常會把自己的需求放在次要位置。工作壓力、人際關係、家庭責任等各種事務充斥著我們的日常，而我們卻往往忽略了最基本的需求——自身的身心健康。身心健康不是一個單一的概念，而是一個綜合的體系，包括了我們的生理狀況、心理狀態以及情感的平衡。照顧好自己，才能讓我們在生
這篇文章探討了陪伴對於幸福感的重要性，並分享了作者如何通過專業陪伴來提升自己和他人的生活品質。作者回顧了自己從擔任公職轉型為陪伴者的經歷，強調了良好的時間管理和自我照顧的重要性。文章最後呼籲讀者重視自身的需求，並提問如何在忙碌的生活中保持自我照顧。
盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
覺得自己為何要被人這樣對待？
很委屈、很生氣、很傷心難過，對與錯和前因後果都不是那麼重要，
畢竟有理說不清..是因為各站各的理，
我無法控制別人，只能全心全意的放在我自己上，
因為這個人根本不值得占據我的心理、影響到我本來的心境。
發現自己總是在做重複的事情，次有這發覺是來自於「日記」，說是日記不如說是我的委屈抒發管道，太多悶虧找不到出口，寫下來最安全，不用死記在腦袋，順勢讓情緒/事情流過去，回頭一看，天啊！這不是之前才發生過嗎？我怎麼又在這兒糾結了。
第一次去內觀中心，10天的時間與外界斷線，太無聊，只好去看看腦袋中都跑
你曾經因為他人的一句話而感到自己被對方貶低嗎？
或是你總是亟欲證明自己比其他人更值得被讚賞而感到疲累呢？
人之所以容易感到煩惱與痛苦，多半都是因為比較心態作祟，雖然說適當的競爭有益於整體社會的進步，但過度在意與他人之間的地位高低卻容易陷入無止盡的情緒黑洞。
首位提出「高敏感」概
自身的身心健康
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盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
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第一次去內觀中心，10天的時間與外界斷線，太無聊，只好去看看腦袋中都跑
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