你是你，你不是你的父母

更新於 2022/09/30發佈於 2019/08/28閱讀時間約 7 分鐘

在我們的課程內，很大的一部分會談論關於「信念」這件事的來源與影響。
「信念」的產生，來自於過往的人生經歷與教育，特別是原生家庭的教育，
這些日積月累所接收到的訊息，會累積在一個人的身體裡，成為牢固、難以改變的固定模式。
於是，我們時常在課程內，看到每一個人運用自己根深蒂固的模式在運作，
這些模式沒有好與不好的區分，單純只是呈現一個人的狀態。

只不過，很多時候我們也會發現，
當許多人察覺到自己的模式來自於原生家庭時，那種驚訝與無奈所混合的情緒，能夠讓一個人的價值觀崩潰。

事實上，越是不想成為爸媽的某種模樣，就越會成為那個樣子，這是現實的，
就算不是複製了他們的模式，
也在他們的模式底下受了影響。

人會很自然的受到自己所注意的人事物所影響，
這是很簡單的人與人之間長期互動之後所產生的結果。
但是通常無法察覺，因為一切都在自然而然中產生，
時常在課程內聽到人們抱怨著原生家庭，
甚至希望找尋方法脫離原生家庭對自身的影響，
這些，都讓我們明白，
社會所認為的那種和樂家庭，
其實很多時候來自於忍耐與壓抑…

你很明白，你不是你的父母，
你期待你能活出自己，不重複父母的人生模式，
但是更多的時候，你根本不知道該如何察覺自己正在複製，
也不知道該怎麼才能斷了這樣的狀態…

在談論這些之前，
需要先行讓自己明白的是，
許多時候父母的模式也是來自於他們的父母，
再加上時代背景與當時社會的觀點，
最後累積成他們現在這個模式，
在評論父母的對錯之前，
讓自己先行明白這樣的背景，能有助於減少受害的心理，
更能增加中立並同理的看待他們，
當然，他們也同我們一樣，
時常也無法察覺自己正在運作的是甚麼樣的模式。

既然，你不是你的父母，而是你自己，
那，如何可以為自己建構屬於自己的人生模式呢?

接受真正的自己

在這個強調「孝順」與「服從聽話」的社會裡，
我們從小被要求符合長輩們的期待，
不論是言行舉止、想法觀念、甚至是對自己未來人生的發展，
長輩們都在我們的人生裡佔有太大的影響。
於是，我們從小為了避免衝突，
逐漸忘記了自己真正的聲音…
弔詭的是，
當我們長大成人之後，
長輩們又會要求我們活出自己，要有自己的成就和人生，
哈…這又是另外一種被要求符合長輩們的期待的續集，
於是，人已長大，但內心仍還停留在孩提時代的挫敗…

要重塑屬於自己的人生模式，首先需要停止受害。
當我們將能量放置於對過往成長的挫敗時，
就會讓我們減少關注「我到底是誰」。

所以，給自己靜心的時刻吧~
可能是給予獨自散步的時刻、可能是自由書寫十分鐘的時刻、
可能是冥想的時刻、
可能是隨時隨地，自己內心跳出小聲音的時刻，
那些從心裡跑出的感受，是需要我們刻意去注意的，
沒有任何評論，沒有任何對錯好壞，
也許一開始很混亂，不知道方向答案，都沒有關係的，
當我們開始面對內在的自己時，
就更能認識真正的自己，並進而去接受那個自己。
重塑情緒反應

不知道大家是否有過類似這樣的經驗—

回到家，看到爸爸抬著頭盯著自己看，問起工作收入狀況，
很直覺的認為爸爸又要來煩自己了，
就好像小時候考完試回家後，爸爸問自己成績如何，場景是一樣的....
所以，我們馬上內心產生了抗拒，
情緒也直接進入到煩燥…

當我們面對某些固定的場景時會很容易被挑起情緒，
那些情緒會讓自己在那當下失去判斷變成自動化反應，
而讓問題一直無法有效解決，不斷重複發生，
最後只好變成逃避。

逃避，從來都不是每個人所希望的，
總是在不知道該如何解決之後，只能出此下策。

所以，當我們開始注意到自己內在真正的聲音之後，
就可以開始探索，
那些挑起我們情緒的每個場景，到底來源為何呢？

我們無法停止不斷的讓同樣的場景產生，
但是我們可以重新塑造面對場景時的心態，
這不是容易的事，
因為我們所面對的人並不會理解需要用不同的方式做溝通，
偶而我們會感受到「似乎只有我一個人努力」，這是很孤獨的。

雖然如此，都依然希望大家開始重塑一個新的面對方式吧~
因為唯有自己開始願意不同，對方也才能逐漸被影響而採取不同的方式溝通。

當我們能探索到引發情緒的場景的來源時，
需要協助自己去釐清，在那個事件裡，對於自己而言的好消息是甚麼。

例如，一個從小就因為父母忙於工作，必須要自己照顧自己長大的孩子，
在面對被忽略的場景時，特別容易起了情緒，
我們不會否定這樣的成長狀態，會讓一個人感受到孤獨與辛苦，
但是任何一件事情都有其正面的意義，
也許這樣的孩子長大後，更能理解孤獨的人的感受，
也或許更為堅強，獨立自主。

正向與負向的影響從來都不會單一存在，
只不過我們時常被負向影響了一切，
忘了同一件事情對我們來說仍然擁有價值。
擁有那些正向的價值，是可以有效的紓緩我們被挑起的情緒的。

再者，我們可以選擇不同的方式應對，
也許過往會用發脾氣或是抵抗的方式，
這次，可以選擇正面溝通—
「爸，你常常問起我的工作，我也常常回答你的問題，
但是你好像還是會一直問，
可以告訴我，你真的想知道的是甚麼嗎？」
去明白對方那當下一直沒有說出口的話，
這都是將此固定模式做了更換與進展的開始。

又或者是，轉換另外一種溝通的方式，
如果面對面容易互相影響，
文字溝通也許就給予兩人之間一個整理思緒的空間了。

不論是甚麼方式，
讓彼此開啟新的面對模式，
都是讓彼此脫離那情緒風暴的好方法。
思考「我想成為甚麼樣的人」

當我們開始重新聆聽內在的聲音，去接受真正的自己，
並且對某些固定模式開始有了新的應對方式後，
思考著「我想成為甚麼樣的人」就變成建構新的人生模式的〃Why〃了。

在指引的世界裡，非常著重於「起源」與「為何而做」。
這些目的，是一個人的人生燈塔，
唯有當自己清楚明白後，
才知道要為自己的人生要往何處去。

有一些人也許從一開始就很清晰自己想成為什麼樣的人，
但是更多的人卻是模糊的，
沒有人問過他們這樣的問題、甚至於可能自己都沒有想過，
那人生隨波逐流也是可想而知的。

現在，就是一個開始思考這件事情的時刻了，
「我想成為甚麼樣的人」一旦清晰之後，
就需要開始檢視，
自己目前走的路，是否都有朝這樣的方向前進呢？
自己目前的運作，是否都在建構這樣的自己呢？
如果有，很好，
那就問問自己「如果還有提升的機會，我想提升的是甚麼？」
如果沒有，也很好，這是一個重啟的時刻，
問問自己，
「想成為那樣的人，我的第一步是甚麼呢？」
然後，就前進吧~
持續探索真正的自己

建構屬於自己的人生模式這條路是永遠的課題，
會依照不同的環境與不同的經驗累積後，有不同的體悟，
持續的探索，能夠對自己的建構更加完整，並且有進展，
對自己的人生更有擁有感，
試想著，我們總有離開這個世界的時候，
那時候的我們，想用甚麼樣的面貌離開呢？