閱讀筆記《喚醒沉睡的天才：教練的藝術與科學 : 教練的內在動力》
★關於轉化式對話中視角的力量。通過運用這些新的調整，學會與你的超意識思維進行連結，並將其視為深層次的朋友。你可以幫助自己和他人清楚地分辨出更深層次的認識的本質。
●提問：
-如果五年後，你的家人、朋友會因為你而改變，那麼是因為你做了些什麼？
-如果十年後你所住的城市會因為你逐漸發生改變，那是因為你做了些什麼？
-很多年後，這個世界會因為你有什麼不同？
●喚醒他人之前先要喚醒自己心中沉睡的天才。
●三層大腦系統：
1.本能腦-也稱爬蟲腦，保持身體安全的方法。當一旦它判斷有危險的時候，會本能地阻礙改變的發生。
2.情緒腦-是哺乳動物都有的腦，提供情緒上的支援。情緒腦會把過去學到的和當下體會的結合，但不會想到將來和長遠的結果。考慮問題沒有灰色地帶，只有黑白，對錯之分。
3.大腦皮層-人類獨有，規劃願景。大腦皮層可以進行視覺化。大腦皮層的前額葉可在參與某項活動前，先在頭腦中排練，這種排練會帶給人很多力量。
●規劃自己前進的方向：
第一個階段：激勵
清楚自己想要什麼，也知道實現願望的價值後，你就會深受激勵。
想要什麼？那是什麼樣子？如果實現了，能看到什麼？聽到什麼？感受到了什麼？它為什麼特別重要？
第二個階段：實施
怎樣才能達到目標？有哪幾種方法？需要採取什麼行動？怎麼執行？需要什麼資源？是否需要備用方案或應急方案？
第三個階段：價值整合
這個計畫真的值得嗎？它的價值在哪裡？為什麼和我想像的不一樣？新的東西是什麼？我現在走的方向是我想走的嗎？我怎樣才能走得更遠？
第四個階段：完成和滿足
可以宣布計畫完成了嗎？我學到了什麼？有什麼東西是我以前不知道而現在知道的？我怎麼知道我得到了最好的結果？這個成就還有什麼深層意義？這次成功了，下次要怎麼玩更大更好的遊戲？
●貝克哈德公式，適用於個人的改變：
D×V×X×FS>RC
D（dissatisfaction）：不滿，對現狀的不滿。
V（vision）：願景，對未來的期待。
FS（first step）：第一步，邁向願景的積極行動步驟。
RC（resistance to change）：對改變的抗拒。
●克服來自內心的那些「小妖」：
1.對夢想的恐懼
2.對失敗的恐懼-受害者認同
3.對激怒他人的恐懼-系統認同
4.對衝突的恐懼-衝突認同
●埃里克森的五個基本原則：
1.ok原則-人們本來的樣子就是ok的。
2.人們內在已經擁有成功所需的一切資源。
3.人總是做當下自己能做的最佳選擇
4.每個行為都有其正面意願。
5.改變是不可避免的。
●四個幸福商數：
智商（IQ）-存在於你創造性的獨立內心生活的幸福。
個商（MeQ）-存在於外部生活、作為你個人成就的幸福。
情商（EQ)-來自幫助周圍人外部生活的幸福。
群商（WeQ）-當你感恩並體驗作為有意義群體的一員時產生的幸福。
~埃里克森國際學院的創始人/瑪麗蓮·阿特金森、埃里克森教練培訓師/蕾·切爾斯
~《喚醒沉睡的天才：教練的藝術與科學 : 教練的內在動力》
~《Art and science of coaching: inner dynamic》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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