現在的你，每日吃飯是吃幾餐呢？是一餐或三餐？如果你吃三餐，對於吃一餐的人，有什麼樣感受呢？
有些人會問，為什麼要去建立內在評價系統？
內在評價系統是指，將生活發生的大小事交由自己評價，而不是交由其他人按照各自喜好去判斷過程或結果的好壞。在大部分時候，所獲得的金錢、名利是在有條件的情況下獲得，然而這些條件並非是穩定不變得，會受到評價者情緒、所處環境等各種因素影響
也就是說，過度在意外在評價，會讓情緒跟著外在評價連動，此時，若無法掌握獲得評價的關鍵條件、規律時，很容易產生無力感，怎麼做都不對。
反過來說，若將評價轉為自身給予，則能知道如何去做心理調適，因為你知道評價所組成的條件，知道要如何改善。
要提醒的是，並不是說外在評價不重要，而是在評價系統中，可分成：外在評價、內在評價與評價參考標準三個要素，從而能夠較為客觀的評價自己。
當只有一種評價標準時，人將變成評價的奴隸。
接下來，將的是如何建立內在評價，下面這篇是根據我過往建置系統經驗與目前實作的方法去書寫，也許未必適合你，希望精煉文字為你帶來些啟發。
最開始，需要去找一個可能的定位/目標，舉例來說，你可能想成為簡報設計師。
1. 找到評價參考標準：繪製行業地圖與建構技能指標
如果想成為簡報設計師，最快速的方法，是找到簡報設計領域的標竿人物、拆解他們的成功路徑、關鍵抉擇、技能樹等等。
舉例來說，簡報設計師需要的技能，可能包含視覺設計（排版設計、配色原理）、思維邏輯（溝通邏輯、資料整理…），這些看講師的課程大綱或課程內容都可以擷取出來。→ 會知道學習路徑，也可以評估自己或對方的程度。
需要注意的是，通常標竿人物在社群媒體展現的是成熟人設，比較難拆解出真正的成功路徑，可以多找幾個人物作比對。
也可以去參加該領域的培訓機構，去真實體驗講師從0-1的打磨過程，近距離觀察：講師的發展階段、發展階段執行的內容、必備的資源、能力或行動、以及其中的分層方式或評價標準。→ 會知道成功路徑。
若有參與培訓，在實作時可以多記錄：當發生某件事OOO，要執行某件事OOO，以及執行程度與成果指標。在過程中，多問自己，那些內容是自己喜歡的、擅長的。→ 會知道行業地圖+內在評價標準。
繪製地圖的好處，是能夠知道在哪階段做哪件事，成本會較低，舉例來說，出書在在還沒有足夠學員的階段，會需要很多的行銷成本，但假使你知道素人講師的變現閉環4步驟，變現、做課、交付、流量，會比較能用有邏輯的方式去規劃何時出書。
面對不確定的事物人會感到心理不適應很正常，就好像在大海中要朝向某個目的前進，但卻沒有地圖、會擔心碰到暗礁、暴風雨、老鼠等等，但若擁有了成功路徑以及學習路徑的地圖，會比較能夠安心前往。
2. 確認內在評價標準：找到真正想做的事+能力圈+生態位
在繪製完地圖，以及稍稍了解當一個講師/知識IP實際要做的事（文案撰寫、活動企劃、課程製作、交付設計、社群營運），回頭過來去確認自己能夠在這個領域當中，能提供什麼價值，哪個價值與自己的能力圈以及真正想做的事（內在評價標準）有更高比例的重疊。
舉例來說，我真正想做的事是「拆解」與「服務」，當初在進入簡報設計師領域，會思考我擅長的應用場景（職場、教學、提案、品牌、素材）、目標用戶（學生、老師、職場、老年）、優勢技能（視覺設計、動畫製作、資料整理、溝通邏輯、講課能力、輸出能力），可能的合作夥伴、競爭夥伴是誰？
但思考到最後，我發現簡報是觀點呈現工具，是將事物拆解後，將觀點整理出，放置到簡報上，因此，跟我擅長並想做的事有差異，我根據自身能力做一個修正——去拆解某個領域的流程，將其可視化放置到簡報上。（定位是可以迭代的）
3. 專注選擇的領域：建立內在評價系統以及行動指引
到這個階段，會發現已經收集到別人的「行業地圖」、「成功路徑」、「學習路徑」（裡面的指標是外在評價）標準來源，以及我們的「定位」。
這是時候要來做優先排序，我們人的一天只有24小時，所以要有成本思維，去計算出扣除私人時間，有多時間可以專注做你選擇的領域，把這些時間集中在最重要的事上。
接著，要圍繞著定位去展開「成功路徑」與「學習路徑」：成功路徑——把變現閉環4步驟，以及其中的任務項目、細部執行方式列出，並區分出關鍵任務、與日常任務；「學習路徑」——根據核心能力去規劃學習範圍，去判斷要學多深。
在這裡，如果有建立出標準，心理調適會相對容易。
舉例來說，了解「行業地圖」是指知道該行業某任務的作事規律，比如，辦一場活動，社群廣告行銷需做，撰寫文案、發廣告讓大家提早報名、前一天、前三天事前通知、組報名群組等，那麼，今天一場活動，發現來的人不如預期：
（1）參考標準：在相同發展階段的別人成果如何？如果自己做的比較不好，別人是怎麼做的（前面有做資料收集，可以拿來做參考）如何調整優化？
（2）外在評價：用戶的反饋是什麼？跟自己是一致的嗎？
（3）內在評價：花了多少時間辦活動，是關鍵活動嗎？對最終目標有多大影響？有符合當初辦活動的目標？是為了集客引流、為了儲備知識？達到幾成呢？
當只有一種評價標準時，我們很容易將自己變成評價的奴隸，但有三種視角/評價時，能夠更為合理的去看待目前發生的事，而當知道如何調整、達到目標時，如果這是真正想做的事，在有能力的情況下，會跳起來去做的。
如果你的目標是漲粉，當你知道舉辦30次活動可以獲得300位粉絲，你做不做？會需要心理調適是，因為不知道如何做、又不知道要做到何時，擔心付出看不到結果。
而本次分享的「透過繪製行業地圖、了解他人成功路徑、去建構內在評價系統」，將能夠獲得較為清楚的行動指引（當…做…），希望能對你有啟發。
