斷捨離是生命的常態
例如照顧一株植物，適時的將老化的黃葉或焦枯的葉尖修剪摘除清理，反而植物就能維護生機。
我們身體的機制也存在自動斷捨離，只是我們很容易忽略而已。人要存活就需要進食，進食身體自動會吸收身體需要的，然後排出剩下的殘渣。
剛出生的我們，只能喝母奶或是配方奶，等到身體慢慢發展開始可以吃副食品然後固體食物品。照顧者會為我們選擇當下適合的飲食，因為我們的身體很自然的只能吸收那些食物。太多太少、適合不適合，身體的反應會告訴照顧者。
斷捨離是一種意願
在意自己健康、體態的人，會慎選每天入口的食物以達到目的。可能是為了體重目標達成，也可能是在意身體的反饋。
對他們來說很自然的做出食物的斷捨離，珍奶與雞排不會每天出現在他們的飲食中清單中。
斷捨離是種保護機制
除了有意識的斷捨離，我們更需要留意身體正在告訴你的訊息。
可能是肩膀僵硬，告訴你長期處於緊繃?
可能是胸悶，告訴你太多壓抑的情緒?
每一條不舒服的線索其實都在告訴你，可能生活中的選擇正在干擾著你的健康。
可能是帶給你負面能量的工作。
可能是不適合的人際關係。
可能是傷害身體的生活習慣。
你的疼痛在告訴你，你要做出一些選擇了。
請選擇留下對自己身體健康有益的，好嗎?
因為斷捨離是一件很自然的事呢!
無論是外在的人、事、物，或是內在的情緒、信念，
都邀請你多點覺察看看你的身體是不是正在告訴你，需要啟動斷捨離了呢?
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