快樂太難？|| 你能同理心理疾病患者經常的不尋常痛苦日常嗎？
閱讀時間約 3 分鐘
＃心理疾病患者經常的不尋常痛苦日常
今早讀到@faireshart 坦誠赤裸裸寫下，給患有心理疾病患者，鼓勵他(她)們無須自責，或與其他心理健康狀況較佳的人，去作不對等比較，打擊或令自己羞愧。她自己也長期患有心理疾病，但從不放棄尋求專業協助、努力療癒，甚至選擇勇敢、慷慨地，去進一步將療癒間的體驗、情緒起伏、學習到的心理學知識、及接受自己與病況的過程，透過組織社群與給予溫暖支持，讓需要的同路人感到不孤單。
10 張圖文內容裡頭，簡明扼要說明了極易遭受一般人誤解的發病日常，也分享給大家了解！
#給予同理和尊重
許多誤解、無法同理、或對心裡疾病和心裡健康缺乏正確觀點與知識的人，常常容易對心理疾病患者貼標籤，對他們採批判、嘲諷或看不起的不友善態度; 有些人更毫不同情、不尊重地扭曲、簡化病症成因，也難以領會心理疾病患者每天都得與自己情緒和外在世界可能帶來的突發刺激對抗，那是一場艱耗盡心神精力＋辛苦掙扎的長期痛苦作戰。
多一點點願意了解、懷抱同理心、關懷言語的支持和鼓勵、甚至欣然行動作伴，都是能直接幫助心理疾病患者的重要慰藉與協助，尤其對於儘管身心遭受極大抑鬱煎熬，卻仍時刻不放棄積極尋求療癒可能的人來說。這條復原之路從不簡單，需要花上一些時間真正去療癒創傷。
＃完美主義及有害的生產模式
昨晚知名R&B流行歌手李玟驟然過世的消息一出，大家都很震驚也難過不捨。幕前數十載的美麗身影，永遠活力四射、面帶開朗笑容，演唱技法精湛高超的清亮歌聲，動感出色的舞台演繹，...背後都是無數不為人知的極端努力心血付出，完美主義變相苛刻地不健康驅策。
說到完美主義，除了心理學普遍證實與童年創傷或過往受創經驗緊密相關之外，事實上，社會長期普遍錯誤頌揚與高倡的「有害的生產模式」(toxic productivity) ，更無形之中，在生活裡設下不合理且難以達成的完美績效誘網，逼使在現代生活中已經過度焦慮和忙碌的人們，更加沒有意識地幾近一天24小時，盲目追求物質享受、名聲、高分成績、成就、成功...。近十年的網路倍加普及以及社群媒體風行，更讓人分分秒秒都要上癮地關注手機、掛在網路上，長期慣性疲累和工作過頭之後，身心自然更虛弱，容易患上不管是生理或心理疾病。
#永遠的好心情
祝福Coco 一路安心離開。希望妳找到心目中永恆的愛、美麗與平靜，在天際的另一端。謝謝妳時而動人繾綣、時而高亢歡樂詮釋的支支精彩歌曲，總貼切蘊含妳漂亮無比的韌性與自由魅力。特別感謝妳充滿耀眼陽光燦爛的單曲，Sunny Day+好心情，陪伴我走過那段最黑暗的人生時期之一。
曾經年少無知才幻想著，要不，就是找到一個讓我能天天臉上掛滿笑容的人，或者，就是我非得成為那個讓身邊每個人天天都滿意開心的人，生活就能從此平順無憂。
經歷那些歲月流轉，之後我才逐漸明白：自己必須先成為那個讓我快樂和滿足的人，自主擁有好心情，然後，我才能吸引和邀請更多同樣可以為生命多帶來風和日麗和溫柔幸福的人，進入到我的生命之中。xo
後記：早上剛偶然讀到心理師洪培雲 (@洪培雲的心理觀察 on FACEBOOK)的動態，一時很有感觸，拿來做結語正合適：
「只要對心理學的研究有些了解就知道。
「只要對心理學的研究有些了解就知道。
一次負向經驗，需要三倍正向經驗來抵消。如果是來自親近的人，則是需要五倍，雖然已有更新研究指出，是六倍。
無數次善待自己，也善待別人。
尤其是親近的人，你今生的重要關係人。」
尤其是親近的人，你今生的重要關係人。」
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
《一場快樂勝過千萬悲傷》就讓我看見了律師背後，崇高的人性。這些真實世界會擊碎你原本看待世界的方法，隨著故事的起承轉合，當發現「啊，竟然是這個走向啊」才發現人活著真的會陷入偏見又具有主觀意識的世界。
快樂是人生最重要的追求之一，但也是最難捉摸的感受之一。有時候，我們可能覺得自己已經達成了目標，卻發現快樂感不如預期；有時候，我們可能因為一些小事而感到開心，卻不知道如何持續這種狀態。究竟，快樂是什麼？如何培養快樂的心態？
那麼究竟要如何才能讓自己間接追求到快樂呢？我覺得除了學習放下追尋各種人、事、物的執著心，也要明白且接受我們之所以練習讓自己變得更快樂，並非代表我們會一直處於情緒的高潮，我們並不會從此變得不再感到憂傷、嫉妒或憤怒。學習擁抱情緒在我們生活中的正常來去，反而能讓人們更加接近快樂的真諦！
近十年臺灣在半導體產業的帶動下經濟蓬勃發展，與此同時，臺灣使用抗憂鬱藥物的人數呈現正相關增長，一種解釋是大家為了提高產值長期投入工作，在高壓高工時下造成身心疲憊所以不快樂。
預估今年超徵的稅收大約4500億新台幣，馬上就有立委和專家跳出來說應該還稅於民、廣發現金，到底這樣好嗎?
超徵稅收常見嗎?
台灣政府有錢嗎?
更多乐评在打破同溫樂|英子
接下来，就跟随宇宙人《理想狀態》这如同一次开往内心的随心旅程，这样的快乐谁不想也来点？
第一首《► Play》
intro上来就以快转和倒带的特别方式加上电气化的音色处理为专辑即刻按下了快播键，开始呈现属于宇宙人的【理想状态】。
第二首《自己來》
第三首《你的樣子》
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#霧綃眉
霧綃眉質感飽和、妝感
很多美人兒聽到“飽和”
就會擔心顏色很深 像兩片海苔
其實不會
飽和是露白比較少 同時也比較持久
且我們有多種年輕時尚的顏色可以選
所以不會像蠟筆小新喲
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----------
8月30日，No. 242，一圖勝千言：快樂的心理狀態
今天的圖片選自諾曼·洛克威爾，美國二十世紀重要的插畫家，但也因為插畫家的身份，其藝術價值一度受到輕視。作品主題涉及許多社會議題，包括快樂與希望。
另外有名的圖片還有四大自由、The Problem We All Live With。
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