心態轉換

我有機會找心理師諮詢，而且剛好這位心理師對工作倦怠很有研究。我跟他說我被老闆逼的最嚴重的時候，當時有這個念頭：

「如果生大病就好了。 如果出車禍就可以解脫了」。

心理師很溫柔的說：妳會有這種想法，表示妳處在一種很不好的環境。妳的腦子在提醒妳這不是個好的工作環境喔！妳要好好照顧自己。多請幾天病假吧！

當時我不覺得這種想法跟自殺念頭所差不遠，現在想想，真的算是滿嚴重的警訊。

正常人直接跟老闆好好溝通，說服老闆自己需要更多時間來處理這份工作，或是需要休息幾天，或是直接說「對不起，做不到」就好。我自認我沒有 say no 的權利，才會被動地想說我一定得出事，老闆才會停止逼迫我。

我覺得這是源於我從小媽媽常逼我做我不想做的事，例如：「沒吃過飯不准下桌！」以前就真的邊哭邊把過大碗的飯吃光光，媽媽才准我下餐桌。年紀小時不會為自己辯解，大了一點，試著講道理，媽媽也不願意聽。有一次我媽揮著菜刀，對我大吼說：「妳再不聽我話 ，我就拿刀把妳砍死然後我再自殺！」只因為我好像房間沒整理乾淨，還是她叫我下樓，我沒有馬上下去。我記得當時我嚇死了，真的認為我媽會做出這種瘋狂的事。所以我被訓練成不會為自己辯解（習得性無助），不懂得跟權威人士好好商討如何做出雙贏的協議，只會懷著很委屈的心態，給自己壓力，逼自己把事情做完。

感覺這老闆的氣場跟我母親很類似。我媽是比較耍無賴的方式啦：「我是媽媽，妳一定要照我要的去做！」這方法在我小的時候有效。較大了以後她會用情緒勒索的方式（哭說「我好可憐，我是個很失敗的媽媽，女兒才會不聽我話啦！」）。這也有用了好多年。有一天我看著我媽呼天喊地，忽然覺得自己的心臟冰凍成一塊石頭，我媽發現我好像沒有情緒被她牽著走，居然馬上就把苦情戲收起來了。我當時才意識到，原來這麼多年來，那麼多誇張的情緒，通通都是在演戲啊？

老闆用的策略比較沒有這麼粗糙，但說到底也是操弄。她習慣給不合理的期限，叫員工把事情做完。有些員工像我一樣，自己給自己壓力，加班把作業趕出來，她就賺到了，沒有同理心，只有剝削心。我看到有些其他員工，跟她打哈哈，講一些 ？？話（我不知道他們是怎麼跟她溝通的），反正就不用那麼辛苦趕工了。重點就是要見招拆招，懂得拍老闆馬屁，說對話，其實就可以輕鬆的待在這個單位。就是要當個很會說話，很會哄老闆的人。拍謝，我缺乏這個技能，我也很不屑有這種老闆。

我能理解老闆其實就想單純想要員工多拼一點，成果多一點，快一點。但她用的方法很爛，欺負善良的人。之前我不顧我自己的身體，硬是幫她把成果趕出來，我感覺她得到操控成功的竊喜感。現在我發現，她還在用不同策略逼迫/操弄我做事。我現在焦慮嚴重，效率變很差，她還是只想要如何操弄，一點也不去想想這個員工跟之前不一樣了，是不是有點不大對勁啊？她現在不跟我面對面對話，是靠一個新來的人來傳話，間接管我，然後她自己 email 會寫一些否定我，類似微微給下馬威的訊息，但現在魔法失靈，沒用了啦。

我之前覺得這個老闆很優秀，很有成就，很有地位，我很欽佩她。現在對她的尊敬蕩然無存。後來我好像有迫害妄想症，幻想老闆有能力派人來對我做很糟糕的事，例如找黑道對我施暴，還是有能力跟所有我之後要申請工作的公司說我是個爛透了的員工，不可以錄用我這個人。

現在我腦子清醒一點，我人不在北韓，不在俄國，我也不是范冰冰，老闆也不是黑道，應該沒有能力把我消失掉吧。她也只能在 email 或口頭上逞威風，實際上並無法真的拿刀子架我脖子上逼我做事。

我也覺得自己會這樣胡思亂想很神經病，好像分不清現實，極權國家，跟電影情節。我覺得我從一個不優秀但很努力，動作雖慢，但是還是有能力把事情做完的員工，變成一個焦慮，無用，工作能力弱的妄想症病患了。

只能說，我盡量好好照顧自己，然後感恩我不是生在極權國家，我媽當時應該不敢真的砍我，我的老闆也沒有神通到可以斷送我的未來。工作做不好，就不做了吧，讓大家失望了。同事跟老闆不顧我的心靈健康，那就算了，我自己把自己顧好就夠。