運動是心情調節劑
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有時會覺得情緒低落，心情灰灰暗暗的，會關閉腦袋停止思考，一直吃東西、一直滑手機，試圖讓自己跳脫不喜歡的狀態。
不過吃吃喝喝、滑手機一陣子，原先的低落感還是會重返，這時會閃過念頭，想著不如動動身體吧！告訴自己做些簡單的、短短的有氧舞蹈就好。
等到換好衣服，站在瑜珈墊上，開始動起來的時候，就會自然而然地持續下去了，低落感不會因此消失，但身體活絡起來後，也會感到有精神一點，讓能量恢復一些。
運動真是神奇，可以振奮精神，也能安撫不開心。
剛好看到河正宇寫的《走路的人》的某個段落，看到他也是靠著走路平復心情，重拾能量，不禁覺得好巧啊！有一種找到同伴的感覺。
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已經連著好多天下午，我都直接出門走一走步道，運動不但可以消耗我的體力，更可以讓浮動的心穩定，不那麼躁動。
隨著溫度越來越高，我的話越來越多、心越來越野，現階段的我，好像很難感覺悲傷的情緒，聽什麼都順耳，看什麼都順眼，我知道，我一定要好好運動才能調節現在對世界過度美化的的正向。
定期運動以保健康，這是老生常談人人皆知，我也不例外，深知養成運動習慣的重要性。無奈多次嘗試後，仍難以擺脫對於運動的厭惡，總聽說運動後雖疲憊卻有股難以言喻的暢快感，但我實在無法理解也未曾體會到，只有汗水的黏膩與味道、身體的疲憊與痠痛、喘不過氣的難受......這種種狼狽與不適，讓我難以勉
從小我就不愛運動，除了沒人陪伴也沒有習慣，更不喜歡運動後全身黏膩的感覺，也認為自己很健康不需要刻意去運動，直到某天身體拉警報後，醫師中肯的建議，藥物是一時，運動維持身體健康才是根本，於是開始強迫自己去適應與養成這個習慣。
反觀先生從小就有運動的習慣，他喜歡打羽球、跑步、爬山，打籃球、游泳等舉凡
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來分享一下
運動對身體的重要性是幫助全身暢通，氣血流動，增加肌肉強度，於體內能生成更多能量及更好的使用效率，如此一來在生活中的其他地方，也會有高能量的表現。比方說工作、感情關係、家人關係等等，甚至創造力和靈感也會源源不絕，只要身體的氣順暢，那做起什麼事來都是事半功倍的效果。
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