運動是心情調節劑

更新於 2024/08/29閱讀時間約 1 分鐘

有時會覺得情緒低落,心情灰灰暗暗的,會關閉腦袋停止思考,一直吃東西、一直滑手機,試圖讓自己跳脫不喜歡的狀態。

不過吃吃喝喝、滑手機一陣子,原先的低落感還是會重返,這時會閃過念頭,想著不如動動身體吧!告訴自己做些簡單的、短短的有氧舞蹈就好。

等到換好衣服,站在瑜珈墊上,開始動起來的時候,就會自然而然地持續下去了,低落感不會因此消失,但身體活絡起來後,也會感到有精神一點,讓能量恢復一些。

運動真是神奇,可以振奮精神,也能安撫不開心。

剛好看到河正宇寫的《走路的人》的某個段落,看到他也是靠著走路平復心情,重拾能量,不禁覺得好巧啊!有一種找到同伴的感覺。

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