閱讀分享|讓學習變得簡單的三個技巧《最強大腦學習法》

在這篇文章，你將會學到：

為何遺忘很重要？

為何先預試可以提升學習成效

間隔式學習的方法

最近中秋節到了，也祝大家中秋節快樂💕話說我之前去吃火鍋時，被要了ig(可惜長的不帥這樣)當下我還覺得非常莫名其妙，不過原來他們是想認識我，於是我就跟它們推銷了我的部落格（？

我發現寫部落格是一個很好的「稱謂」你出門時說「我有在寫部落格，專門寫財經知識」瞬間就覺得很奇特的感覺。我想這也是被醫學知識壓榨時，另外的休閒娛樂吧？

以下文章出自：

最強大腦學習法：不專心，學更好

間隔式學習的重要性

書中提到，其實我們的媽媽都提醒過

寶貝呀，你不覺得今晚讀一點，明天再讀一些，會比較好一點，勝過一次讀完所有東西？

這個技巧就叫做分散式學習，更常見的是間隔效應

間隔效應往往學習上會發揮奇效

話說我以前在準備學測時，不會把某一天都讀某一科，而是依照時間分散管理

例如我這一周要讀國文四小時，數學五小時，因為三小時，你該做的事依照比例分配（當然當天有國文課，那一天的時間就要變多），這樣的話才可以每一科每天都會碰到，不會等到下一周時就生疏了

書中提到，比起把讀書時間集中起來，所學到的東西至少一樣多，而且會記得比較久，而且會好非常多倍！

現在就讀醫學系時，大家常常前兩周開始熬夜狂讀書，雖然這樣的成績不會太差（密集讀書的成效也有經過實驗證明，真的可以提升考試成績）不過這樣就像是硬把一公噸的水灌進水桶，隔不了多久，就會全部漏出來

簡單來說，密集讀書只有助於短期成績，對於長期的記憶有害

至於我如何實踐間隔式學習，我自己的筆記軟體Remnote就有自備間隔式學習功能，定期安排之前學過的東西，讓我可以溫故知新

系統會自動調整複習時間，讓間隔式學習達到最好的學習效率

至於要如何使用，可以參考

卡片盒筆記法實戰!：卡片盒筆記法比你想像中的好用

提取記憶的重要性

在書中的「忘以致用理論」當中提到了任何記憶都具有兩種強度：

第一種是存儲強度；第二種是提取強度

存儲強度意思就是你背一個東西有多牢靠，例如九九乘法表就是一個存儲強度非常高的記憶

而提取強度意思就是「某件資料有多容易浮現在腦裡」他不像是存儲強度，可以快速忘記或是記得。比方說服務員幫客人點餐，他的存儲強度不高，但是提取強度卻在幫客人準備那段時間達到高峰

而書中提到，若你越費力提取一個記憶，後續的提取強度跟存儲強度（也就是學習）就會越高，洛磯大學教授畢約克將其稱作「有益的困難」。這也可以解釋為何考前刷題能夠大幅度提升成績，因為提取強度跟存儲強度的增加，能讓我們記憶得更熟，並且在需要某項知識點或是公式時浮現在腦海中

而這也是為何遺忘如此重要，他得以讓我們也機會再度提取一個記憶，並且去蕪存菁，產生出自己的想法

預試的巧用

書中提到，若你在學期第一天就接受考試，考題雖然涵蓋整堂課的內容，卻並非跟期末考一模一樣，只不過是概念相同的翻版，在之後的學期當中，可能會因為這場考試的經驗，調整自己，專心聆聽和學習這堂課

根據書中其他相同的研究，在胡亂猜測後再學習的學生，會比一開始就學習的學生，成效高出百分之十到二十

你那些不成功的提取嘗試，加強了學習，增加了後續測驗的成功提取嘗試

而我自己也在生活中實踐了這樣一個技巧。比方我要學習大腦的神經系統（天啊根本不是人學的）我就是刷過一次題庫，儘管根本不知道答案，但是我之後在看簡報時就會特別關注那些考點，並且加強記憶

預試就像是讓你把學習的天線打開，開始注意到某些會考、非常重要的事情，並且事半功倍，能在必要的事情上專注

總結

學習如何學習，往往可以讓我們更有效的達到好成績，在正確的跑道上奔跑，才可以到達終點。與其抱怨別人為什麼這麼天才，不妨嘗試從學習方法開始改善，往往會有超乎預期的成效

我自己從高一就開始閱讀學習相關書籍，也從原本第十一名到最後第三名，中間靠的是學習方法的鑽研跟實踐（反正我的智商也不會增加了😂）而看完這種書籍，也別忘記實踐於生活，不然知道跟不知道不會有差別

下台一鞠躬～