【碩博士生必學：為什麼「忘記」能幫助你學得更好？】
閱讀時間約 1 分鐘
讀了很多書或文獻，卻發現記不住內容？其實，忘記並非壞事，而是學習的關鍵一環。以下是我的發現：
▋1. 忘記讓你專注於真正重要的內容
不是每個細節都值得記住。每次忘記後重新查找時，你會自然而然聚焦在對研究最有幫助的部分，提升效率。
▋2. 忘記讓知識在應用中扎根
當我們「需要時」重新學習，知識更容易內化。例如，設計實驗時，回頭查找方法論會比死記硬背更有幫助。
▋3. 忘記能強化記憶
每次遺忘後重新學習，都是在強化神經連結。研究表明，間隔性的學習比試圖一口氣記住所有東西更有效。
我的結論：
真正的學習不是記住一切，而是記住對你研究和目標真正重要的內容。
所以，忘記不可怕，它是我們進步的老師。最近你在讀什麼？不妨用一次「重新學習」來鞏固它吧！
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Hi 我是 VK~
去年底，看到專門在討論思考方式、決策，或是如何學得更好等主題的熱門網站 Farnam Street 創辦人 Shane Parrish 出了新書《Clear Thinking》。
身為他文章長期讀者的我，二話不說去找了這本新書來看，斷斷續續地看，直到最近才把這本《Clear
11/24是全台最感動的一天，更是創造歷史的一天。一個不被期待的中華隊，不斷逆境而上，突破重圍，直到登上世界的巔峰。這真是宛如一場電影劇情般的情結，真實在生活中上演。
你可知道，為什麼中華隊奪冠是一種奇蹟的事件：
其一，台灣總人口數只有2300萬人，相較…
在那些日子裡，我需要努力的便不是持續去寫，而是勇敢與果決地不去寫。我相信那會和開始並延續一個習慣一樣困難，因為那同樣意味著一種－－對更新或更深自我的認識和打造。就像孩子不再需要奶嘴、游泳者不再需要游泳圈，如果能不必倚賴每天書寫就能達成某些透過每天書寫所能完成的事情，咀嚼與游泳都將變得更加有趣。
閱讀是提升自我、獲取新知的重要途徑，但許多人卻因為追求「讀完一本書」而陷入困境：
壓力變大，啟發卻不多，甚至徒勞無功。
想改變這種狀況嗎？試試「啟發筆記」的方法，讓你的閱讀更高效、更有意義。
▋什麼是「啟發筆記」
「啟發筆記」由兩部分構成：
摘錄
自由寫作
這種方法的目的是讓你抓住
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人一次能理解的資訊是有限的，如果一次嘗試把所有內容都讀進去，很可能因為資訊太多或找不到重點很快就忘記了，導致花了時間卻真正吸收到任何東西。不如一開始先略讀，只要讀到能理解這個概念的必要內容就好，接著就去實踐書中提到的內容
在繁忙的學習生活中，許多人都會遇到這樣的情況：筆記記滿滿，但回過頭來卻發現什麼都記不住。這樣的困惑，其實可以通過改變學習方法來解決。以下是九個有效的建議，幫助你更好地記住所學內容。
相信大家都知道閱讀的重要！人生的高地就是取決閱讀量，但是當你準備要好好閱讀時是不是會碰到一些問題就好比，我不知道我該讀什麼書又或者是讀完後就忘記內容了跟沒讀過一樣，還有讀完之後知識沒辦法運用在工作跟生活中，然後還有一個大部分人的問題，我沒有時間啊
如果你有以上這些問題我很推薦大家一定要去閱讀這本書
學生、研究者或任何渴望提升學習力的人，
這篇文章適合你。
專注於一本經典之書，
能讓你產生深刻的學習馬太效應。
這不僅是學習效率的提升，
更是知識深度的擴展。
▋理由1 - 深入理解理論基礎
聚焦於一本經典之書，
能夠讓你深入理解其理論基礎，
為
這本書介紹瞭如何學習的重要關鍵，包括充分的睡眠、適時的運動、專注和反思等方法。透過這些方式，能夠幫助腦神經的連結、深化和鞏固，讓學習更有效。此外，書中也分享了一些學習的方法，如番茄鐘學習法、手寫筆記和善用比喻等。這些內容雖然針對青少年，但也對成年人有幫助。
以前考試最愛買參考書，參考書的編排通常是重點精華+題目+詳解。
不愛讀課本，只看重點精華就去做題目，以為這樣可以節省時間，做題目的時候模模糊糊，A好像也對，C看起來也很像...，根本沒搞清楚基本原理，又要重頭念一次。
才發現重點要自己整理，整理的過程是釐清內容和鞏固記憶最重要的環節。
整理是一
本書主要討論“學習”這個主題，介紹了學習者如何做好學習的全生命週期管理，讀完這本書，我想特別討論的有三點：
1. 學習有方法，但行動起來最重要
2. 不怕麻煩，弄清楚基本概念
3. 學以致用，發揮自己的影響力
在學術寫作中，掌握「關鍵字閱讀」技術至關重要。
對於學術研究者來說，
有效地從大量的學術文獻中提煉出核心資訊是一項挑戰。
關鍵字閱讀不僅可以幫助你避免被不必要的細節所淹沒，
還能讓你更聚焦於與研究主題相關的資訊。
結合「書目卡 Bibcard」的使用，
這種閱讀方式能夠大大提高你的閱讀效
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