食譜|不可能吧?微波爐就可以做三色蛋!

閱讀時間約 1 分鐘

因為我的飛利浦黑小萬萬用鍋掛掉了,現在煮食只能大量依靠微波爐,也因此自己開發微波料理,也意外發現微波爐是省時好用的好幫手!

前幾天買了鹹蛋回家,忽然想到家裡還有雞蛋跟皮蛋,不如就來挑戰看看微波三色蛋吧!

raw-image

難易度|★★☆ 預計耗時|10分鐘

三色蛋(微波爐版)

食材|

雞蛋 4顆(我這次用3顆,實驗結果覺得4顆的比例較佳)
皮蛋 1顆
鹹蛋 1顆
Tip. 因鹹蛋本身有鹹味,所以不另外加鹽調味。

食譜作法

事前準備|

  1. 鹹蛋、皮蛋切小丁備用。
  2. 將雞蛋的蛋黃跟蛋白分離,蛋黃打散備用。


作法|

  1. 取一可微波容器,平均分散放入鹹蛋及皮蛋丁,並倒入蛋白。
手殘不小心滑入半顆蛋黃...所以有點黃

手殘不小心滑入半顆蛋黃...所以有點黃

  1. 表面蓋濕紙巾,600W微波3分鐘,使表面凝固。
如果表面還沒凝固再加個30秒微波喔!

如果表面還沒凝固再加個30秒微波喔!

  1. 加入打散的蛋黃,表面蓋濕紙巾600W微波2分鐘,熟了就可以享用囉!
raw-image

Tip. 因各家微波爐功率有差異,如果取出後還沒熟,可以再微波30秒至1分鐘,至完全熟。

raw-image

哇!美麗的三色蛋就這樣完成了!是不是很簡單呀?

不過也提醒大家,微波爐的原理是透過水分子震盪摩擦生熱,因此除了可以加熱食物外,也能將生食藉由微波原理熱熟。

如果加熱的食材有殼或是是密閉容器,有可能因水分子在殼內(密閉空間)變成蒸氣卻無法釋放能量,打開時會炸開,非常危險!

舉凡有殼的如整顆生雞蛋,或是蛋黃,都不可以直接放進微波爐。如果想做荷包蛋,蛋黃需要用叉子在表面戳幾下,將膜戳破才安全喔!

因為熱愛萬華而從桃園微北漂到萬華租屋,展開落腳台北的獨居生活。 分享單身獨居女子的日常生活,簡單寫寫食譜、探挖各地美食、或分享一個人的旅程。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
這道食譜對減脂的人來說實在太棒了!嘴饞想吃零食,又擔心攝取精緻澱粉造成身體負擔,這款香蕉燕麥餅,材料只有燕麥、香蕉!不需要麵粉,就可以做出好吃又健康的餅乾!而且做法很簡單,把材料混勻送入烤箱就可以啦! 難易度|★★☆ 預計耗時|20分鐘
學會自製糖漬火龍果,讓火龍果的果皮不再被浪費!這道食譜不僅簡單,還有豐富的維生素與膳食纖維。無論是直接食用、製作氣泡飲,或是加入優格中都是完美選擇!
天氣熱沒食慾,還是要想辦法讓自己均衡飲食,這道使用檸檬為主要調味料的涼拌胡蘿蔔絲,有著天然的檸檬酸氣、非常開胃,而且不需要開火,就可以不流汗輕鬆完成這道涼拌菜! 難易度|★☆☆ 預計耗時|35分鐘
這是一道減醣又清爽的料理,以豆皮取代蛋餅皮,雖然沒有澱粉,卻因為有豐富的蛋白質,所以吃起來很有飽足感喔!而且準備起來很快速,適合當作早餐! 難易度|★☆☆ 預計耗時|10分鐘
美味漢堡排自己做!食材很單純,不需麵粉,只需準備絞肉、青蔥、雞蛋!這道青蔥肉排,簡單3步驟,15分鐘就能輕鬆做出香氣逼人的漢堡排! 難易度|★★☆ 預計耗時|15分鐘
分享這道免開火,用微波爐就能輕鬆做出Juciy雞胸的方式,只要5分鐘,省時簡單又好吃!快學起來吧! 難易度|★☆☆ 預計耗時|5分鐘
這道食譜對減脂的人來說實在太棒了!嘴饞想吃零食,又擔心攝取精緻澱粉造成身體負擔,這款香蕉燕麥餅,材料只有燕麥、香蕉!不需要麵粉,就可以做出好吃又健康的餅乾!而且做法很簡單,把材料混勻送入烤箱就可以啦! 難易度|★★☆ 預計耗時|20分鐘
學會自製糖漬火龍果,讓火龍果的果皮不再被浪費!這道食譜不僅簡單,還有豐富的維生素與膳食纖維。無論是直接食用、製作氣泡飲,或是加入優格中都是完美選擇!
天氣熱沒食慾,還是要想辦法讓自己均衡飲食,這道使用檸檬為主要調味料的涼拌胡蘿蔔絲,有著天然的檸檬酸氣、非常開胃,而且不需要開火,就可以不流汗輕鬆完成這道涼拌菜! 難易度|★☆☆ 預計耗時|35分鐘
這是一道減醣又清爽的料理,以豆皮取代蛋餅皮,雖然沒有澱粉,卻因為有豐富的蛋白質,所以吃起來很有飽足感喔!而且準備起來很快速,適合當作早餐! 難易度|★☆☆ 預計耗時|10分鐘
美味漢堡排自己做!食材很單純,不需麵粉,只需準備絞肉、青蔥、雞蛋!這道青蔥肉排,簡單3步驟,15分鐘就能輕鬆做出香氣逼人的漢堡排! 難易度|★★☆ 預計耗時|15分鐘
分享這道免開火,用微波爐就能輕鬆做出Juciy雞胸的方式,只要5分鐘,省時簡單又好吃!快學起來吧! 難易度|★☆☆ 預計耗時|5分鐘
本篇參與的主題策展
臨時收到一包來自朋友的愛心新鮮洛神花怎麼辦?人家還很貼心的去籽且洗過了... 內心冒出幾個選項:洛神花醋?洛神花蜜餞?直接煮成洛神花茶?......眼角瞄到我家十人份電鍋......啊!對啊!可以來一鍋洛神花漿啊!這樣不怕喝過量且可以隨時想喝都行,自由方便還不用顧火,就這麼決定啦!
大家喜歡吃白煮蛋嗎? 以前朋友都會說煮蛋很麻煩,常常煮過頭、或是不夠熟,我還要顧在一旁好麻煩,乾脆用煎的比較香! 其實煮蛋一點都不複雜,只要有電鍋,簡單幾步驟就可以獲得很多白煮蛋,方便又快速,直接分享給大家!
杏鮑菇酪梨沙拉 疫情在家,開伙的時候變多。家有兩小的情況下,廚房時間是我短暫的逃避與休息時間。 話雖如此,但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候,常備菜就是我的省時好幫手。 我第一次接觸到常備菜的概念,應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理,利用冷藏的時候讓菜色更加
今天睡晚了,起床直接吃早午餐。這兩天收到的料理包熟食輪著打開來吃,先吃 COQUOLOGY 料理生活 的菠菜千層麵和紅酒慢燉台灣牛,這個燉牛肉除了牛頰肉,竟然有牛舌和牛尾,令我憶起多年前伊通街一位女老闆打理的老派西餐店「百鄉」(1980-2015),她的燉牛舌實在銷魂,那滋味是再也沒有了。
在家防疫開始做料理,但比起做菜,更喜歡拍照。也很喜歡自製甜點,然後很無聊給他們取個名字。 另外加碼飲食熱量紀錄APP推薦,在家吃飽但能維持體重!
臨時收到一包來自朋友的愛心新鮮洛神花怎麼辦?人家還很貼心的去籽且洗過了... 內心冒出幾個選項:洛神花醋?洛神花蜜餞?直接煮成洛神花茶?......眼角瞄到我家十人份電鍋......啊!對啊!可以來一鍋洛神花漿啊!這樣不怕喝過量且可以隨時想喝都行,自由方便還不用顧火,就這麼決定啦!
大家喜歡吃白煮蛋嗎? 以前朋友都會說煮蛋很麻煩,常常煮過頭、或是不夠熟,我還要顧在一旁好麻煩,乾脆用煎的比較香! 其實煮蛋一點都不複雜,只要有電鍋,簡單幾步驟就可以獲得很多白煮蛋,方便又快速,直接分享給大家!
杏鮑菇酪梨沙拉 疫情在家,開伙的時候變多。家有兩小的情況下,廚房時間是我短暫的逃避與休息時間。 話雖如此,但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候,常備菜就是我的省時好幫手。 我第一次接觸到常備菜的概念,應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理,利用冷藏的時候讓菜色更加
今天睡晚了,起床直接吃早午餐。這兩天收到的料理包熟食輪著打開來吃,先吃 COQUOLOGY 料理生活 的菠菜千層麵和紅酒慢燉台灣牛,這個燉牛肉除了牛頰肉,竟然有牛舌和牛尾,令我憶起多年前伊通街一位女老闆打理的老派西餐店「百鄉」(1980-2015),她的燉牛舌實在銷魂,那滋味是再也沒有了。
在家防疫開始做料理,但比起做菜,更喜歡拍照。也很喜歡自製甜點,然後很無聊給他們取個名字。 另外加碼飲食熱量紀錄APP推薦,在家吃飽但能維持體重!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
取出八顆雞蛋放到常溫過一晚,進滾水中煮六分鐘,馬上放進冰水中冰鎮。 同時起一鍋開水,加入味醂、醬油、柴魚、一點米酒煮個幾分鐘,放涼後將柴魚撈出另外放置。 自從學會這煮法從未失敗過的溏心蛋,這回卻只有一顆完美成型,其他都被我剝到七零八落,出娘胎不到一週的蛋果然做不來溏心蛋,只得將傷勢最重的兩顆配著
想做出完美又好吃的蒸蛋,蒸蛋比例最關鍵!蒸蛋有哪些做法?電鍋蒸蛋和微波爐蒸蛋要多久?茶碗蒸和蒸蛋湯食譜?有關各種蒸蛋時間和料理一次看 https://health.tvbs.com.tw/nutrition/347243 還有1圖看蒸蛋做法與時間圖片哦!
Thumbnail
在超市幾乎很少買魚的小圓姐姐,其實不是不愛吃魚,只是不會煎魚,想到上次朋友送了一盒白帶魚捲,自己煎完後,慘不能睹的各種解體…,就覺得我的人生,大概只適合蛋糕跟甜點吧…那種會噴油吱吱響的,真的還是去外面吃比較實在XD 分享食譜給大家,有興趣的朋友可以試試看囉 https://www.youtu
Thumbnail
  今天來分享超家常簡易料理給大家,那就是用料很簡單的番茄雞蛋麵。
Thumbnail
今天的點心我們自己來做吧!  一步一步慢慢來,先打個蛋,再倒入麵粉、砂糖、牛奶,攪拌一下,倒入預熱好的平底鍋,等待熟了後就可以放到盤子上囉! 擺上餐具,就可以開動了! 猜猜看今天的點心是甚麼呢?
Thumbnail
材料: 米飯 雞蛋 蔬菜(例如胡蘿蔔、青豆、粟米粒等) 火腿/培根(視乎個人口味) 鹽 胡椒粉 蔥花(裝飾用) 步驟: 煮米飯:先將適量嘅米飯洗淨,放入電飯煲或者鍋中煮熟備用。 準備配菜:將蔬菜洗淨,切成細粒狀,火腿或培根切成細粒備用。 打蛋:將雞蛋打入碗中,加入適量嘅鹽同胡椒
Thumbnail
家裡擁有了大同電鍋後,我開始發想自己可以做些什麼料理? 就在某一天,從家裡翻出不知道放了多久的咖哩塊。於是,我決定來大展身手一下。 先說一下,我本人是個廚藝不怎麼樣的小女子,以防自己不小心毀了電器與食材,因此即使像咖哩飯這種比較簡單的料理,我還是願意上網先找做法來參考一下,比較保險。 我找
Thumbnail
今天要做蛋包飯團便當!我覺得他的風格更偏向日式便當一點~🤍 備料也非常簡單,是可以當天早上做完就帶去學校、不用加熱的喔~ 難度:⭐️⭐️ 時間:30 min
Thumbnail
試著做滑蛋牛肉 拿出冰箱裡略帶薄霜的牛肉捲 眼光掃過微波爐上一顆顆正襟危坐 在透明盒子裡規劃整齊多邊形凹陷裡 沉默的雞蛋   「神奇寶貝   就決定是你了」    媲美皮卡丘主人小智的堅定意念  只差不能丟出去      會破掉   當然事前還是得上網查一下  剛炒熟牛肉後
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
取出八顆雞蛋放到常溫過一晚,進滾水中煮六分鐘,馬上放進冰水中冰鎮。 同時起一鍋開水,加入味醂、醬油、柴魚、一點米酒煮個幾分鐘,放涼後將柴魚撈出另外放置。 自從學會這煮法從未失敗過的溏心蛋,這回卻只有一顆完美成型,其他都被我剝到七零八落,出娘胎不到一週的蛋果然做不來溏心蛋,只得將傷勢最重的兩顆配著
想做出完美又好吃的蒸蛋,蒸蛋比例最關鍵!蒸蛋有哪些做法?電鍋蒸蛋和微波爐蒸蛋要多久?茶碗蒸和蒸蛋湯食譜?有關各種蒸蛋時間和料理一次看 https://health.tvbs.com.tw/nutrition/347243 還有1圖看蒸蛋做法與時間圖片哦!
Thumbnail
在超市幾乎很少買魚的小圓姐姐,其實不是不愛吃魚,只是不會煎魚,想到上次朋友送了一盒白帶魚捲,自己煎完後,慘不能睹的各種解體…,就覺得我的人生,大概只適合蛋糕跟甜點吧…那種會噴油吱吱響的,真的還是去外面吃比較實在XD 分享食譜給大家,有興趣的朋友可以試試看囉 https://www.youtu
Thumbnail
  今天來分享超家常簡易料理給大家,那就是用料很簡單的番茄雞蛋麵。
Thumbnail
今天的點心我們自己來做吧!  一步一步慢慢來,先打個蛋,再倒入麵粉、砂糖、牛奶,攪拌一下,倒入預熱好的平底鍋,等待熟了後就可以放到盤子上囉! 擺上餐具,就可以開動了! 猜猜看今天的點心是甚麼呢?
Thumbnail
材料: 米飯 雞蛋 蔬菜(例如胡蘿蔔、青豆、粟米粒等) 火腿/培根(視乎個人口味) 鹽 胡椒粉 蔥花(裝飾用) 步驟: 煮米飯:先將適量嘅米飯洗淨,放入電飯煲或者鍋中煮熟備用。 準備配菜:將蔬菜洗淨,切成細粒狀,火腿或培根切成細粒備用。 打蛋:將雞蛋打入碗中,加入適量嘅鹽同胡椒
Thumbnail
家裡擁有了大同電鍋後,我開始發想自己可以做些什麼料理? 就在某一天,從家裡翻出不知道放了多久的咖哩塊。於是,我決定來大展身手一下。 先說一下,我本人是個廚藝不怎麼樣的小女子,以防自己不小心毀了電器與食材,因此即使像咖哩飯這種比較簡單的料理,我還是願意上網先找做法來參考一下,比較保險。 我找
Thumbnail
今天要做蛋包飯團便當!我覺得他的風格更偏向日式便當一點~🤍 備料也非常簡單,是可以當天早上做完就帶去學校、不用加熱的喔~ 難度:⭐️⭐️ 時間:30 min
Thumbnail
試著做滑蛋牛肉 拿出冰箱裡略帶薄霜的牛肉捲 眼光掃過微波爐上一顆顆正襟危坐 在透明盒子裡規劃整齊多邊形凹陷裡 沉默的雞蛋   「神奇寶貝   就決定是你了」    媲美皮卡丘主人小智的堅定意念  只差不能丟出去      會破掉   當然事前還是得上網查一下  剛炒熟牛肉後