D029｜如何通過「寫作」來恢復腦力？

「注意力是一種有限資源。當你集中注意力時，你就在消耗有關注意力的腦迴路。」

「注意力消耗光了，你會變得衝動，不願意幫助人，不願意合作，無法做出正確決策。」

「不集中注意力的好處，讓我們能獲得更強的自我意識，提升自己的意義感，其實非常有益身心。」

這段討論，節錄自萬維綱老師的精英日課第一季[1]，

引發我對「不集中注意力」這個行為的深度思考。

我一直都對如何高效率休息很感興趣。

我主要的工作是學術工作，常常需要看論文思考論文的觀點。

而有在讀論文的人就知道，讀論文超級耗腦，

一天大概專注讀3小時論文就會變成腦殘了。

而萬老師的這篇文章，讓我反思，如何在讀論文後，

能透過「不集中注意力」來達到腦力的深度恢復。

在我閱讀論文的經驗上，「閱讀」其實是比「寫作」還要更加耗費腦力的。

不過這裡的「閱讀」，指的不是一般人在做的那種「認字」，

而是真的深入理解文本，釐清文脈，梳理內容段落之間的邏輯關係，

那才是真正的「閱讀」。

而「閱讀」他人的論文很累，因為他人的腦迴路，一般來說與自己並不同，

而要能夠將他人的腦迴路安裝到自己的大腦中，「開天眼」，

需要使用非常多的注意力，安裝完後身體還會有不適應的感覺。

而「寫作」反而沒有「閱讀」這麼累，因為「寫作」主要是寫自己的「啟發」。

只要讀的東西給了自己一些刺激，自己有辦法輸出一些內容，

那其實「寫作」是不斷在整理自己的經驗，重塑自己的認知。

這是一個內自洽的過程，其實非常舒服。

這樣一想，「閱讀」對應的是「集中注意力」模式，

而「寫作」對應的是「非集中注意力」模式，

那麼透過「寫作」來達到腦力的高效率恢復，

其實就很有道理了。

真是有趣的啟發！

Reference

[1] 萬維綱-精英日課第一季 - 怎样“不”集中注意力