怕別人不滿，結果自己最不滿？

「為什麼我每次滿足了團隊的需求，內心反而更不安？」

這句話，可能讓很多身為主管的人感同身受。明明是為了團隊的發展，卻總覺得自己付出的同時失去了什麼。這到底是怎麼回事？

讓所有人滿意的主管，最後卻讓自己不滿意

Karen是一家公司的部門主管，她對團隊的需求幾乎是有求必應：

• 團隊成員想要加薪，她努力向上爭取；
• 成員抱怨工作負擔，她自己加班幫忙處理細節；
• 每次開會，她都盡量避免任何衝突，甚至改變自己的觀點以迎合大多數人的意見。

剛開始，Karen得到了團隊的喜歡，也成為同事間公認的「好主管」。但不久後，她開始感到壓力倍增——似乎她越努力，別人的需求越多，而她的內心卻越來越空虛。每次看到團隊滿意的笑容，她卻內心質疑：「我真的配得上這樣的稱讚嗎？」

有一天，她終於崩潰了。在一場例行會議上，Karen因為拒絕了一名成員的無理要求，結果被指責不夠關心團隊。她回到辦公室後大哭，內心不斷自責：「是不是我做得不夠好？」

問題在哪裡？

Karen的問題並不是「她做得不夠」，而是她內心無法接受「自己是有限的」。

• 當她滿足別人時，她會懷疑：「我憑什麼值得這些認可？」
• 當她拒絕別人時，她又會自責：「我是不是不夠好？」

Karen的核心困境其實來自於她對自己的否定，她的「不配得感」讓她將他人的滿意與否，視為衡量自己價值的唯一標準。

具體如何解決呢？

如果你也有同樣的困擾，以下是建議的方式，提供給你參考：

• 認識不配得感的本質：內心的誤解需要被揭露
  不配得感並非全然負面。它的存在其實是在提醒我們：「你的價值不需要被外界完全定義。」當你將自己的價值建立在他人的評價上時，你無法真正滿足自己的內心需求。

• 學會說「不」，不是拒絕他人，而是尊重自己
  每當你面對別人的請求時，可以問自己：「這是符合我能力範圍的嗎？」
  如果答案是否定的，你可以說：「我很想幫忙，但這次恐怕無法做到。」
  雖然你一開始會很掙扎，但慢慢地就會發現，團隊並沒有因此而反感她，反而更尊重你的界限。

• 為自己的努力給予內在認可
  你也可以養成一個習慣：每週五下班前，寫下三件你為團隊做的事情，並對自己說：「這些努力足夠了，我也足夠了。」

「擁抱自己的不完美，比追求別人的滿意更需要勇氣。」心理學家Brené Brown

當我們敢於直視自己的有限性時，才有機會跳出內心的糾結，找到真正的平衡。

滿足他人並不會填補內心的不安，而是接受自己的不完美，才能找到真正的自由。那麼，你是否也曾像Karen一樣，為了滿足別人的期待而忽略了自己的感受？

也許是時候停下來，問問自己：「我的價值，真的需要別人來定義嗎？」

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