《尋‧嘗日:生活興趣探索卡》:不考慮外在因素,你會做什麼?

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

  因為工作的關係,偶爾會接觸到輔導、自我探索類的牌卡,像是何倫碼、生涯卡、能力亮點卡等等,最近一次接觸到新牌卡《尋.嘗日》,是唯一一副自己在體驗完之後迫不及待買來練習的牌卡。

《尋‧嘗日》牌卡

《尋‧嘗日》牌卡


  我很喜歡牌卡設計的初衷、理論基礎以及進一步探問「為什麼」的方式,設計也很簡潔耐看。李香盈和林上能諮商心理師提到,之所以研發這套牌卡是為了解決以下問題:

  1. 傳統的生涯工具有時當事人連問題敘述或職業都不一定瞭解。
  2. 傳統的生涯工具是:「特定的興趣活動=職業領域類型」,所以日常生活會做的興趣活動通常不會被列入生涯工具的問題/選項當中。
  3. 過去常會有「喜歡吃東西蠻適合當廚師」、「整天坐在電腦前的人大概就是念資訊相關科系」這類的直接連結。


  而「傳統的生涯工具」正是美國早在十幾二十年前就已經不再使用的何倫碼。近年來我們也看到,不斷有新興的職行業出現,斜槓、跨領域、創新、異業結合不再是新鮮事,社會轉變快速,如何將你擁有的技能合併運用來應對職場挑戰越來越受到重視。回過頭看何倫碼牌卡上的特定職行業、對應著所需的固定職場技能,不只不敷使用,還限制了我們對職業的想像。職業不必然是一個蘿蔔一個坑,求職網站上的職缺只是讓我們比較方便在世界中找到舒適的位置。

  對自我的限制最常以「我不喜歡自己唸的科系,現在畢業了,不找相關工作我還能做什麼?」之方式出現。到這裡我們不禁跑出很多問題,當初為什麼選這個科系?為什麼不喜歡還能唸這麼久?不喜歡是為什麼?有沒有其中一些是你喜歡的?那你想做什麼?你喜歡做什麼?平常有什麼興趣愛好嗎?為什麼喜歡?其中是不是也有不喜歡的部份?還有好多好多問題,但如果真的問出來恐怕會變得很像記者會訪談,對於沒那麼習慣將自己的事侃侃而談,或是沒那麼清楚個人喜好和其背後原因的人,這一系列問題很容易把他們逼到牆角,每一句不知道、不清楚或沉默,都可能讓他們對自我評價降低,失去探索、思考和前進的動力。


***


  《尋.嘗日》牌卡能夠幫助我們探索上述問題的答案,我們可以用簡單的題目「不考慮外在因素,如時間、金錢、社會期待等,你會做什麼喜歡做的事?」展開一系列討論。「喜歡吃東西」不代表就喜歡料理,「整天坐在電腦前的人」不見得就適合念資訊相關科系,我們應該探問「為什麼喜歡吃東西?」、「為什麼花許多時間用電腦?」,而不是粗糙的把常碰到的東西直接與某個特定的職業連結。


  《尋.嘗日》牌卡簡單的玩法是攤開所有生活興趣牌,有閱讀、研究、美食、運動、整理、寫作、音樂、看電影、宅、政治、學習等等活動。針對問題選出六到八個興趣,並為這些興趣排序、與一起遊玩的人分享為什麼。同時,也可以查看哪一種牌的顏色較多和較少,可初步看出喜歡做的事的類型偏好。

《尋‧嘗日》各種興趣活動

《尋‧嘗日》各種興趣活動


  接著翻到牌的背面,再勾選出六到八個做這件事的原因。比如說你喜歡看電影,可能是喜歡看完可以跟別人交流,亦或是享受沉浸在劇情裡的感覺。喜歡閱讀則可能是為了擁有更多知識權力,亦或是喜歡學習、弄懂事情的感覺。每一項理由末端都有一個數字編號,最多12,結算每個編號出現的次數,便能找出你是屬於哪一種生活風格的人,又哪種生活風格最少運用、最缺乏,某種程度上也代表你的弱項。

  設計勾選出會去做這件事的原因,這也是我喜歡這套牌的原因,不只是停留在喜歡做這件事情就結束了。喜歡或討厭做這件事,只是我們引發探索的開端。


  另外牌卡玩法多元,可以搭配生涯卡,從喜歡做的事到關聯重視的事。或者提問「選出三張你上周花最多時間做的事,再選三張你想做的事」比較其差異,來討論時間管理,盤點你都如何分配時間。或者為對方選牌,再比較與自己所選的牌的差異。總結來講,非常推薦對自我探索感興趣的人玩玩看!




【延伸閱讀】

天賦特權:一種未被規訓成視覺化理解的能力

生活的虛無所展開的此刻時間的Horizon

生活是革命

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
台灣女子簡阿貞
25會員
115內容數
關於永續,關於閱讀,一點生活雜談,一點點創作,和哲學世界裡的甲蟲。
台灣女子簡阿貞的其他內容
2025/04/14
  川普「讓美國再次偉大」的宣誓並非特例。如今2025年,川普再次喊出「讓美國再次偉大」到底意味著什麼?我嘗試以該口號為切入點,指出其背後的復古想像實質上是一種排外的、二元的、具意識形態性的國家重構策略。而開出的第一槍,便是對性別非二元與跨性別者的壓迫。
Thumbnail
2025/04/14
  川普「讓美國再次偉大」的宣誓並非特例。如今2025年,川普再次喊出「讓美國再次偉大」到底意味著什麼?我嘗試以該口號為切入點,指出其背後的復古想像實質上是一種排外的、二元的、具意識形態性的國家重構策略。而開出的第一槍,便是對性別非二元與跨性別者的壓迫。
Thumbnail
2025/04/12
  最近被問到「女性主義對你來說是什麼?」,一時之間答不出來,雖然首先能想到一團怒火,以及迸發出來的平等,但真的要去說女性主義之於我的意義,覺得很難用簡單的幾個詞來概括。
Thumbnail
2025/04/12
  最近被問到「女性主義對你來說是什麼?」,一時之間答不出來,雖然首先能想到一團怒火,以及迸發出來的平等,但真的要去說女性主義之於我的意義,覺得很難用簡單的幾個詞來概括。
Thumbnail
2025/04/10
  作者林奕含曾言,《樂園》是關於如何愛上誘姦者的故事,對這部擺脫傳統誘姦與浪漫愛想像的師生戀書寫,我們的討論已經足夠了嗎?又,我們還能以什麼方式來閱讀?在印度加羅爾文化與社會研究中心、安貝卡大學心理系先後取得兩個博士學位的的講者張馨文,企圖從拉岡取向精神分析,為我們展開閱讀後的實踐者反思。
Thumbnail
2025/04/10
  作者林奕含曾言,《樂園》是關於如何愛上誘姦者的故事,對這部擺脫傳統誘姦與浪漫愛想像的師生戀書寫,我們的討論已經足夠了嗎?又,我們還能以什麼方式來閱讀?在印度加羅爾文化與社會研究中心、安貝卡大學心理系先後取得兩個博士學位的的講者張馨文,企圖從拉岡取向精神分析,為我們展開閱讀後的實踐者反思。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
  如果是平常經常感覺自己被當前的工作或生活狀態綁住,覺得不那麼滿意卻也沒有明確改變方向的人,或許也可以找個機會,嘗試看看這些自我探索的牌卡。我們每一天擁有的時間是固定的,所以如果能越早認識到自己最喜歡什麼、最適合什麼,整個人生就能變得更加充實。
Thumbnail
  如果是平常經常感覺自己被當前的工作或生活狀態綁住,覺得不那麼滿意卻也沒有明確改變方向的人,或許也可以找個機會,嘗試看看這些自我探索的牌卡。我們每一天擁有的時間是固定的,所以如果能越早認識到自己最喜歡什麼、最適合什麼,整個人生就能變得更加充實。
Thumbnail
這個牌陣來自於【365天的塔羅魔法牌陣】,但因為書籍是有人翻譯過的,透過翻譯好似又少了點味兒~於是我有稍微做改良,變成是我自己看得懂,而且比較好解讀的牌陣!分享給需要的人! 牌陣說明 ➊ 我喜歡做什麼? ➋ 為什麼? ➌
Thumbnail
這個牌陣來自於【365天的塔羅魔法牌陣】,但因為書籍是有人翻譯過的,透過翻譯好似又少了點味兒~於是我有稍微做改良,變成是我自己看得懂,而且比較好解讀的牌陣!分享給需要的人! 牌陣說明 ➊ 我喜歡做什麼? ➋ 為什麼? ➌
Thumbnail
在〈音樂家與職籃巨星〉這一課,往往帶的課程活動不外乎是與天份與後天努力議題相關的討論,這次想要來點新的變化~拜研究所四月的講座所賜,導入這套「職游旅人」桌遊,讓七年級的孩子來個職涯初階探索
Thumbnail
在〈音樂家與職籃巨星〉這一課,往往帶的課程活動不外乎是與天份與後天努力議題相關的討論,這次想要來點新的變化~拜研究所四月的講座所賜,導入這套「職游旅人」桌遊,讓七年級的孩子來個職涯初階探索
Thumbnail
許多職涯探索的相關測驗,都是運用John Holland教授從人境適配的觀點提出的職業興趣理論發展出來,然而測驗的運用,不該是把自己框在測驗結果、論斷自己是哪種類型,而是透過測驗結果去打開自我對話,理解與思考自己的適性發展。
Thumbnail
許多職涯探索的相關測驗,都是運用John Holland教授從人境適配的觀點提出的職業興趣理論發展出來,然而測驗的運用,不該是把自己框在測驗結果、論斷自己是哪種類型,而是透過測驗結果去打開自我對話,理解與思考自己的適性發展。
Thumbnail
圖卡筆記【發現你的天職】3  到這本書的重頭戲—自我理解術 藉由套公式,讓你最快速找到想做的事 自我理解術兩大公式 公式1:喜歡的事 x 擅長的事 = 想做的事 公式2:喜歡的事 x 擅長的事 x 重要的事 = 真正想做的事 〔公式1 解說〕 想做的事是指「以自己擅長的方式從事喜歡的事」 「想
Thumbnail
圖卡筆記【發現你的天職】3  到這本書的重頭戲—自我理解術 藉由套公式,讓你最快速找到想做的事 自我理解術兩大公式 公式1:喜歡的事 x 擅長的事 = 想做的事 公式2:喜歡的事 x 擅長的事 x 重要的事 = 真正想做的事 〔公式1 解說〕 想做的事是指「以自己擅長的方式從事喜歡的事」 「想
Thumbnail
我向她笑著說:「不要拿自己的弱項跟別人的強項比,耐心是你的優勢,你擁有我沒有的,你可以好好的珍惜,你是很厲害的,我很佩服」,語氣一轉,「但這也是你的盲點,你很順從規則,如果沒有在好的規則內,你可能難以自己逃脫出來,而我這個藝術型就可以幫你看到」 各有所長,也各有所盲。
Thumbnail
我向她笑著說:「不要拿自己的弱項跟別人的強項比,耐心是你的優勢,你擁有我沒有的,你可以好好的珍惜,你是很厲害的,我很佩服」,語氣一轉,「但這也是你的盲點,你很順從規則,如果沒有在好的規則內,你可能難以自己逃脫出來,而我這個藝術型就可以幫你看到」 各有所長,也各有所盲。
Thumbnail
   5/28號的下午,在「普列斯製造」的一堂線上課程,一群個人自學的學生們跟著「諮商心理師-林上能」老師,透過「尋.嘗日:生活興趣探索卡」的引導,練習「探索自己」的生命課題。 我是一名台中市的個人自學生,我叫K,執行自學三年,在自學的期間我執行的是無綱無本的自學方案(你可以理解為我不學國英數自社
Thumbnail
   5/28號的下午,在「普列斯製造」的一堂線上課程,一群個人自學的學生們跟著「諮商心理師-林上能」老師,透過「尋.嘗日:生活興趣探索卡」的引導,練習「探索自己」的生命課題。 我是一名台中市的個人自學生,我叫K,執行自學三年,在自學的期間我執行的是無綱無本的自學方案(你可以理解為我不學國英數自社
Thumbnail
某次臉書的推薦機制,剛好看到盧美妏心理師的粉專,點進去看到了心理牌卡工作方的資訊,對主題「找到熱愛的職業方向」有點興趣,於是就索性報名,好奇會是怎麼樣的牌卡探索,真的會找到方向嗎?
Thumbnail
某次臉書的推薦機制,剛好看到盧美妏心理師的粉專,點進去看到了心理牌卡工作方的資訊,對主題「找到熱愛的職業方向」有點興趣,於是就索性報名,好奇會是怎麼樣的牌卡探索,真的會找到方向嗎?
Thumbnail
很多人都過著工作型的人生,生活重心裏只有工作、家庭。人生的成就感和認同感全都來自於工作,當職場上發生變化,任職的公司忽然裁員或是倒閉,失去了職場舞台,原本來自於職場的成就、自信感、經濟支柱完全崩塌…
Thumbnail
很多人都過著工作型的人生,生活重心裏只有工作、家庭。人生的成就感和認同感全都來自於工作,當職場上發生變化,任職的公司忽然裁員或是倒閉,失去了職場舞台,原本來自於職場的成就、自信感、經濟支柱完全崩塌…
Thumbnail
你是否也很想找到自己夢寐以求的天職?但是不知道自己到底適合做什麼呢? 平常好像也沒有什麼特殊興趣?下班就是看電視、滑滑手機?沒什麼特別想做的? 看到很多人都能找到自己想做的事情覺得很羨慕?擔心自己...
Thumbnail
你是否也很想找到自己夢寐以求的天職?但是不知道自己到底適合做什麼呢? 平常好像也沒有什麼特殊興趣?下班就是看電視、滑滑手機?沒什麼特別想做的? 看到很多人都能找到自己想做的事情覺得很羨慕?擔心自己...
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News