長期處於壓力狀態，會變胖
長期高壓就像吃類固醇，會導致脂肪容易儲存，壓力荷爾蒙也會導致肌肉流失、降低身體活動代謝，讓體脂堆積。
壓力會造成自律神經失調，導致無法調節食慾的中樞神經，甚至變成想一直吃東西。
身體處於極大壓力時，會分泌一種壓力荷爾蒙「腎上腺皮質醇」，也就是類固醇，會刺激食慾增加，並容易在腹部及臀部囤積脂肪。
如果想減肥，一定要解決壓力和失眠的問題，有些草藥可以紓解壓力和幫助睡眠。
可以紓解壓力和幫助睡眠的草藥
看診時，如果有需要紅景天、纈草，可以跟我說
1.紅景天（Rhodiola rosea）：根據美國植物委員會的說法，紅景天有助於防止壓力和疲勞，也是一種強大的抗氧化劑，可以增強免疫系統功能。
2.纈草（Valerian）：原產於歐洲和亞洲的草本植物，通常用於治療睡眠障礙，也可治療焦慮和心理壓力。根據研究，纈草對大腦和神經系統起到鎮靜作用。
纈草是目前西方最熱門用於改善睡眠品質的香藥草，具輕微的鎮靜劑效果，德國並將纈草產品列為睡眠改善的替代療法，相關研究認為纈草中能夠增加腦部GABA化學作用，GABA能夠調節神經細胞，降低焦慮不安、促進放鬆和改善睡眠質量。
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