當我們生病的時候，有更多時候，我們的知覺將會放在我們的身體上面。病痛所帶來的，是把感官帶回到當下。
相較於沒有病痛的人，我們較少去注意自己的身體。很多時候，沒有病痛的人，是活在大腦的想像當中，作為指引。我們可能有許多的計劃，要完成的事情與任務，在大腦當中一一地排序。
但是，疾病則是給予我們一個回到當下、關照自己身體素質的機會。在這樣的檢視過程中，人類將會感覺到自己的渺小。有時候，疾病甚至於死亡，離我們非常的相近。疾病給我們更深的意義是，它告訴我們時間有限，我們要盡可能地，全然地臨在，去做自己力所能及的事情。
在我們檢視身體的過程中，可以知道我們平時如何對待自己的身體、如何使用它，是否有去保養它。
疾病是身體免疫力破防的警訊
很多時候，當一個疾病發生，已經是身體面臨最大威脅的破防。它象徵著，我們的免疫系統已不足以維持正常運作。
而這樣的狀況，往往不是在疾病破防的那一天才突然得知這個真相。其實在更早之前，身體早已傳達過一些訊號。
這些訊號可能是極度的疲憊、無法放鬆，或者是渴望安安靜靜地休息。若我們未能覺察到這些訊號，便無法意識到免疫系統努力調節自己的過程。
與外來的病毒、細菌作對抗，需要更多的能量去調整自己。當我們忽略這些訊號時，身體便失去了保護與能量的支撐，使免疫系統無法再維持良好的運作，直至疾病破防，開始出現各種症狀。
即便如此，我們的身體，在面對疾病時，仍然奮力與細菌病毒作戰。
與身體站在同一邊
我們身為個體，無法直接目睹這場戰爭。我們所能感覺的，就是身體的病症——腫、熱、脹、酸、麻、暈。
這些都是在與疾病對抗過程中必然出現的現象。大腦的意識雖不直接參與身體與疾病的對抗，但透過這些訊號，也足以讓我們知道，身體正在經歷一場艱苦的戰役。
這個時候，我們最需要做的，就是停下來。
停下來，不只是停止身體的勞動，更是要停下心中那些念頭、計畫、要求。
此時此刻，我們要細心聆聽身體微弱的需求。
好好睡一覺，多喝一些溫熱的水，或者靜靜地、有意識地呼吸。這些都是在身體與病毒作戰時，避免加重負擔的方法。
善待自己，康復自然會到來
每一場病程，或快或慢，都是一個完整的經歷。當身體破防時，我們能做的事情，就是盡可能地善待自己的身體，與它站在同一邊，支持它的修復。
敏銳地覺察身體傳來的訊號，是這個階段最重要的事情。
如果你能夠覺察到身體隱微的訊號，那麼將有助於你的身體更快康復。
生病，就是幫助我們更加地臨在於所處的當下。
好好觀察身體的需求，像呵護一個孩子一樣善待它，讓它能再次恢復活力。
關於養心齋
作者｜林老師 玉晞居士
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