《波士の人生觀：成年篇》08 擺脫內耗．情緒管理、工作生活平衡與自我成長指南
ISBN：9786260135799 (EPUB)
9 篇文章｜32789 字
人生觀｜心理健康｜情緒管理
序
身處如此變動的環境中，我們常常被忙碌的節奏牽引，心中卻不時泛起微微的波瀾。或許，當壓力湧現時，我們渴望一片內心的寧靜；當思緒紛擾時，我們期待找到自我調適的方法。
這本書並非要提供萬全的解答，而是希望透過真摯的文字，陪伴你度過內心的起伏。從情緒管理到生活平衡，從自我成長到接納不完美的自己，每一章節都如同一面鏡子，映照出內心深處的真實聲音。
願這些文字能在你感到疲憊時，帶來一絲慰藉；在迷惘時，點亮一盞微光。讓我們一同踏上一段內心探索的旅程，學習在喧囂中聆聽自己，找到那份久違的平和與喜悅。
波士の思考
本書適合對象
一、自我成長中的年輕專業人士：
面臨工作、生活壓力與自身成就期望的平衡挑戰，渴望在追求成功的過程中保持內心的穩定。希望學習如何應對過度思考的內耗，期盼擁有更從容的心態來面對繁忙生活。
二、尋求心理安定的現代都會人：
常常感到內心疲憊但找不到原因，渴望透過情緒管理達到心理的和諧，避免被無形壓力束縛。希望在日常生活和工作壓力中找到情緒的出口，減少心力的消耗並重新獲得內心平靜。
三、時間管理有困難的上班族或家庭主婦：
受到忙碌生活壓力影響，時常覺得時間不夠，感到身心俱疲，渴望掌握有效時間管理的方法。期望在平衡工作、家庭與自我照顧之間，找到減少壓力的方法，避免因過度付出而耗盡心力。
四、有自我批判傾向的成長者：
在追求卓越的過程中常感到自我不足，渴望學習如何接納自身的不完美，避免陷入自我否定的循環。希望減少因追求完美帶來的壓力，能夠適時放下，釋放心靈的包袱，擁有自信而柔軟的內心。
五、對心理健康和自我成長有興趣的個人：
對於內在自我探尋有興趣，渴望通過理解情緒管理、生活平衡和接納不完美的方式來增進心理健康。期望獲得一種內心的持續成長模式，在日常生活中養成良好的心態，並享受穩定且自足的自我關係。
本書賦予價值
一、深入理解內心，解開情緒枷鎖，享受真正的平靜。
二、提供實用方法，讓你從無盡思緒中解放自我。
三、掌握情緒管理技巧，擺脫日常生活中的內耗。
四、引導工作與生活的微妙平衡，活出無壓的節奏。
五、接納不完美的自己，找到減少自我內耗的智慧。
目錄
一章：管理情緒與壓力
二章：平衡工作與生活
06｜如何在照顧他人的同時不忽視自己，避免因過度付出而耗盡心力？
三章：自我成長與接納
07｜當我覺得自己不夠好時，該如何面對這種情緒，避免陷入自我否定的內耗？
08｜如何學習接受不完美，避免過度追求完美帶來的壓力與內耗？
你是否也曾在壓力中尋求內心的平靜？
在關心他人之餘，你是否也想善待自己？
你想學會放下執著，從內耗中解脫出來嗎？
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