今天早上靜坐前，剛好迎來生理期。
我算是少數幸運的女性，沒有太多經期的疼痛或不適，頂多只是特別想睡一些。只是這幾天天氣悶熱，當需要使用衛生用品時，心裡仍會感到些許煩躁。
在這樣的時刻，我提醒自己：放慢下來，給自己一些空間與溫柔。
在開始靜坐前，我先連接了靈氣，讓自己進入安定的頻率。
打開窗子，讓空氣流動，點燃一柱淡淡的香，然後將雙手放在身體前方，
先調整自己的呼吸讓能量緩緩流動。
接著觀想靈氣灑落時，有道清新的光，先將空間洗滌一遍，把不必要的雜氣與沉悶帶走。那一刻，整個房間好像重新呼吸起來。
接著，我開始將注意力回到自己的身體。特別是下半身，在經期中最敏感的區域。
感受呼吸時腹部胸腔隨著空氣進出入時的起伏,隨著呼氣時放鬆身體緊繃的部位,放鬆身體肌肉不平衡的地方。
這過程就像是與自己的身體對話：我聽見了它的疲憊與緊繃，也聽見了它渴望被安撫的聲音。
在阿育吠陀的觀點裡，夏末與經期的交疊，常常會帶來「火元素」過旺的狀態：心浮氣躁、身體燥熱，甚至是情緒上的急躁與敏感。
而靈氣的能量運作，正好成為一種溫柔的支持，不是急著把不適「消滅」，而是陪伴著它，引導它讓能量找到平衡的出口。
靜坐三十分鐘後，準備結束時,我再度觀想胸口有一道柔和的光環繞著，並擴展到全身,
此時身體已沒有躁熱感。
結束時在心裡對自己說：「謝謝你，身體，辛苦了。謝謝你還在為我努力運作，讓我能夠體驗這一切。」
或許，生命中有許多時候，我們都會希望「趕快過去」，
希望那些不舒服或低潮的時刻馬上消失。
但其實，這些不適與低落，也是一種循環，是身體在清理、更新、提醒我們「需要暫停」。
靈氣帶給我的感覺不是強行改變，而是讓我看見：當我願意靜下來，能量自會找到屬於它的流動方式。
走出靜坐後，我喝了一杯溫熱的花草茶，感覺整個人回到比較平穩的狀態。
窗外的陽光依然炙熱，但我心裡卻有一份淡淡的清涼，像是從內而外散發的安定。
💬 今天，你會送給自己哪一句鼓勵的話？
或許，你的心也在等你回應它的需要。
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讓我們在日常裡，學會傾聽身體與心靈的聲音，溫柔地陪伴自己。💫
