今天就是「小寒」了，你有感覺到這兩天那股鑽進骨子裡的冷空氣嗎？🥶 最近滑著方格子，看到不少朋友都在說自己感冒了，喉嚨痛、咳嗽咳不停，好像大家的心情也跟著氣溫一起縮了起來。這個節氣雖然叫「小寒」，但在氣候紀錄上，有時候比大寒還要冷呢。看著窗外灰濛濛的天，真想給正在螢幕前讀這段文字的你，遞上一杯熱騰騰的茶🍵，拍拍你的肩說聲：「這陣子辛苦了，要多照顧自己喔。」
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《小寒冷到骨子裡？給雙腳穿上暖香、撫平冬日乾癢，更要守護好喉嚨！》
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善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
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分享是件有益身心及有樂趣的事，願大家互相交流，獨樂樂不如眾樂樂。
2025/12/26
🍃 當胃、腎、肝在冬日裡感到疲憊～😰
這兩天冷空氣報到，天色總是暗得特別快，妳有感覺到嗎？❄️
每到「大雪過後」這種節氣，我總覺得整個人反應變慢了些，只想縮在厚厚的圍巾裡 🧣忙了一整天回到家🏠，脫掉那件沾滿外面寒氣的大衣時，你會不會突然覺得，身體某個地方好像重重的、悶悶的🥴？
2025/12/26
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2025/12/18
🌙 ❄️ 🕯️
冬至前後，天總是黑得特別早～
傍晚時抬頭一看，天空已經暗了，街燈亮起，冷空氣貼著皮膚，那一刻，身體會很誠實地告訴你：「我想回家了。」
冬至是一年中白晝最短、夜最長的一天。
老一輩常說「冬至大如年」，吃湯圓、團圓、為新的一年留下一點祝福。可走到現在這個年紀，冬至對我來說
2025/12/18
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2025/12/07
冬天最需要被照顧的，往往不是手腳的冰冷，而是心裡那一小塊溫度。
大雪的早晨，先照顧好自己的節奏
今年的大雪剛好落在星期日。
一醒來，空氣裡那股冷意，好像在提醒我們：
「今天，可以慢一點沒關係。」
週日的好，就是能允許自己晚一點起床，讓身體在被窩裡多存一點暖度，
喝口熱茶，再慢慢展開一天。
但
2025/12/07
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大雪的早晨，先照顧好自己的節奏
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一醒來，空氣裡那股冷意，好像在提醒我們：
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每天都覺得累，是不是我們的休息方式出了錯？羊羹我過去也常陷入「越休息越累」的循環，後來才發現，關鍵不在時間管理，而是精力管理。這裡想和大家分享一套重新校準身心的方法，學習打造專屬的「能量發電機」，讓我們不再被疲憊追著跑，找回生活的主導權與熱情。
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此外，你若能成功地與這類消極型同事互動，幫助他們找到問題的解方，你將可幫助整個工作環境創造出更積極與高效的
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正念是從英文Mindfulness 翻譯而來的，代表全心專注於當下，對當下的身心狀態保持覺察的意思。
「正」是指「現在、當下」，並非大家所想的「正向、正確」。
「念」則是指「念頭」，而把「念」拆開來看，會發現是「今」「心」兩個字，因此也可以解釋為「今天的心跟注意力」
當我這樣解釋完，台下
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