將情緒拋在腦後，你就自由了
人與人相處總有不愉快經歷，不可能每個人都與你同一頻率。相處不當時，便會引起爭端、不和，然後你或對方可能有打壓或反擊言行，進一步加劇不和、影響情緒。負面情緒則進一步影響你自己的整天心情、乃至整個人生的觀察視覺。
我們視人物或事件影響我們情緒，好的待人處事方式或可改善情緒和人生。這方法是沒有問題的。這方法視主要問題在於外在，是外在因素導致自己生活質素的好壞。不過我發現有另一個處理方法，就是關注點不是處理人和事，而是處理情緒。
你排隊時被人插隊，你會很憤怒，但另一個人卻不會，為什麼？
你遇到紅燈停車時會不耐煩，但另一個人不會，為什麼？
你帶有情緒的想法，由其憤怒的情緒，你認為的理所當然的憤怒，其他人可能一點也體會不到。即是說，你所謂的理所當然的憤怒，其實不是必須的。換句話說，你可以選擇情緒、選擇憤怒。又或者，你可以選擇完全不帶情緒，將情緒拋在腦後。
「放下」
不帶情緒，方法很簡單，就是不理會。當憤怒的情緒/人物事件出現時，改做其他行為、活動。不是與憤怒去抗爭，不是與自己爭論自己的憤怒是否合理、對方是否合理等。而是完完全全不理會。我認為，這就是所謂的「放下」。
「放下」對我來說一直是一個迷。當你面對親人離世、分手離婚等引起情緒的事件，身邊人都說要放下。當事人就算想放下，他面臨的難題就是如何放下。大家卻說得很輕鬆似的：「放下就是放下吧，有什麼技巧呢？」。然後當事人偏偏放不下，就更加苦惱了。
放下就是不與情緒抗爭，不爭論合理性、不爭論對錯。當腦袋和你說「他這樣對你很可恨！ 他應該死！」你這時你不要認同、更不要反駛。（你發起arguement，你腦袋自然有counter arguement，這是沒完沒了的。）這時，你只需要像whatsapp般已讀信息，「藍剔」你腦中所說的任何合理或荒謬的陳述。慢慢的，你腦中自然會越來越少激烈的陳述了。最後便能做到將情緒拋在腦後，也就是放下了。
最糾結你的心，不是任何傷害過你的人和事，而是你不停回憶起它們、不停回憶起用來折磨自己，不願放下。所以說，你處理情緒手法，比起你處理事情手段更可令你得到快樂的人生。
人生不如意事，其實只有一二。
但你不停回憶起它們，就變成了十常八九了。
簡單來講，那不如意的人生，可是你自己親手製成的。這篇文章的讀者的你，你還要繼續製造自己的人生不幸嗎？
