【關於生命體察、困境與情緒自主】 我參與《 TSOL Taipei情緒競爭力》工作坊的紀錄

因此開始了一系列延續至今，

學習探查戀愛相對於自身生命哲思、情緒自主的學習旅程。

講師陣容堅強、課程安排有邏輯架構、互動氣氛歡樂活潑、可以更實地探知到對方。

以情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

自我知識的養成與邏輯性地思辨。

有的!幫助可大了。

在職場上，變得容易看清〝局〞，且了解到你商量溝通的對象是〝人〞。重新返回溝通的初衷不是要把對方或彼此逼入死胡同困境。了解自我情緒的產生與地雷點之後，我的同理心開始變的比較放得開，〝為什麼你做不到〞的強迫性焦慮與憤怒產生次數變少、覺察次數變多。

也是因此學到以較高的視野與角度來看待局面的困境與如何解決的可能性，了解到什麼是問題的本質，而什麼問題又不是真正的問題，只是某部分現象的產生(亦即真正的問題隱藏其後)。

不是學會解決問題，而是學到如何定義問題。其解決問題的角度自然會因此改變，因應而生。

不待在問題裡，學會退一步，海闊天空，雖然問題不會自動解決，但至少不強迫自己硬留在僵局裡，硬用「硬要解決問題」的方式去解決每個僵局，與“解決”人的情緒產生，不但是行不通，也是粗暴的忽略與對待。

因為這部分的我有親身體驗過，而粗暴的做法往往在日後會日積月累地反撲回來，即使自己當下心裡不知道。