現代人常見的心理困擾之一，就是感受不到自己。特別是心越煩時，腦越亂時，或是感到自己人好累時，自己只會像個軀殼，有如行屍走肉。
這時候，其實是最需要關照自己的時候，不論是陪自己沈澱，還是陪自己對話安頓內心翻飛的思緒及情緒，又或是需要好好懂自己身心的需求，為自己做些修養身心的安排。
但是，真實的生活中，這時候我們通常只能自動化的放空，然後無意識的滑動手機，把僅剩不多的眼力，用在看快速閃過的影片或文章，或是打幾場線上遊戲....
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情感匱乏症～現代人的心理飢餓與情感空虛
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蘇絢慧的療癒沙龍
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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2025/01/23
我們從小被教導要負責，但往往是「為別人負責」，而不是好好為自己負責。
好好為自己負責，是包括能妥善運用自己的身體資本、時間、能量，管理自己的資源，發展好自己的能力。這當中包括需要用幼年到成年期的成長時間，為自己學習如何在生存與生活中獲取平衡。
不僅是自己的體能、身心健康⋯⋯
2025/01/23
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2024/08/31
愛自己，是一切的基礎，特別是我們與外界他人的關係。不愛自己的人，或懷疑自己值得被愛的人，最常見的一個問題，即是容易陷入一段不健康的關係，尤其是被操縱和被羞辱的情感關係裡。不愛自己的人，基本內在核心設定是：「我不值得被愛」、「我是差的」、「我有很多不足和問題」
2024/08/31
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2024/07/22
過去幼年時，你會收到許多大人給的訊息，你都會毫不考慮的接收下來，根本無法有自我的思考和見解。當有大人對你說：你長得這麼醜，帶你出門好丟臉，你不該這麼胖，不覺得這樣丟臉嗎？
當你這樣聽大人說，你無法辨識和過濾，就認定自己好丟臉，胖得讓周圍的大人難堪，也一定會被別人取笑。
然而，這是你誤解自己的開始。
2024/07/22
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“空心”是一種失去活力和創造力的狀態，使用更多心智去應對生活，卻忽略了心靈與本能，失落了接觸真實情感、理解自我的能
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我們在生活中一直都把注意力放在外在的人事物資
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後來我才知道，原來是我搞錯了。
我沒有用對方法。
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因著智慧型手機的普及，獨處已變成一種技能。現在的科技生活，早已讓人不必說話，也能進行交流。把這種情況想得浪漫點的話，網路上的文字交流，彷彿是某種心電感應。但使用社群，倒也不見得等於在進行社交。現今人們使用手機最常見的狀態，莫過於一直在網路上，接近無意識地漫遊。
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如果哪一天，你拿起手機，再也沒有能夠撥打的對象，也沒有人會打給你的時候，你有什麼樣的感覺呢？
會不會有一種空空的，彷彿自己從人間消失的感覺？
這或許就是人們為何努力的原因吧，因為我們，渴望被記得、渴望被放在心上。
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活在現代社會的我們，總是難以避免地接收既快且多的訊息。我們不是疲於給出對老闆或客戶的實際應對與交待，就是陷入對各種外在社群媒體訊息的感受喚起，很少將目光回到自已的身上。有沒有可能試著，先對外在的背景按下停止鍵？讓那漩渦休止，讓在你我心裡頭的念頭、情緒一一散落在我們的覺察裡，我們身心的家裡。
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在2004年美國有一項統計，每個人在生活中有可以深層談話，感覺到情感連結的人（關係），平均有2個人。但有四分之一的人表示，連1個這樣的人都沒有。
經歷了15年後的今天，你會認為這項統計數字，會產生什麼樣的變化呢？
有沒有可能覺得連1個這樣的人（關係）都沒有的人，會到一半的人口以上呢？
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